Как можно похудеть в домашних условиях за неделю

[quote][/quote]Иногда вам не нужно следовать строгим и ограничительным диетам или изнурять себя в спортзале. Есть несколько способов, которые помогут вам похудеть в домашних условиях и без соблюдения диеты или других специальных мероприятий. Вот несколько способов сжечь сто или более калорий в день.

1. Давайте танцевать! Танцы это отличный способ избавиться от нежелательных килограммов. И очень эффективный. Вам нужно всего лишь уделить 15 минут в день танцам, что позволить вам сжечь как минимум 100 калорий. А теперь представьте, что будет, если вы запишитесь в школу танцев или регулярно будете ходить на дискотеки.

2. Уборка. Это отличный способ совместить приятное с полезным. Влажная уборка или мытье окон помогут вам избавиться от более чем 150 калорий.

3. Быстрая ходьба. Не упускайте возможности прогуляться, если позволяет время пройдитесь до магазина вместо того что бы подъехать на автобусе. 15 минут ходьбы, сжигает 100 -150 калорий.

4. Уход за цветами. Это может показаться невероятным, но работа в саду или огороде является одним из самых трудоемких занятий. За 15 минут работы, можно избавиться от 150 калорий.

5. Забудьте о лифте. Это хороший и эффективный способ тренировки ног и сжигания калорий. Если вы каждый день будите ходить по лестнице это позволить вам потерять 100 калорий. А теперь умножьте это на 30 дней.