Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
» » » Как похудеть в ногах

Как похудеть в ногах

Как похудеть в ногахХотелось бы рассказать вам, как легко похудеть в области ног следуя простым правилам. Написанное ниже полезно не только тем людям, которые хотят реально сбросить лишние размеры ног, но и для тех, кто хочет предотвратить поправление ног.

1. Зарядка!
Неоспоримым фактом является польза физических упражнений, будь то аэробика, бег трусцой, плавание или даже танцы. Важно помнить, что мало просто заниматься спортом, тренировки должны быть регулярными и энергичными. То есть вы должны посещать спортивный зал минимум три раза в недели, а тренировки должны быть не меньше 50 минут.

2. Пешие прогулки.
Казалось бы, что такого в простой пешей прогулке, и как это может способствовать сжиганию веса? На самом деле в пеших прогулках есть небольшой секрет. Что бы прогулки были эффективны нужно менять скорость и темп ходьбы каждые сто метров или каждую минуту. От самой медленной до самой быстрой и наоборот. Пользоваться этим можно абсолютно везде. Идёте вы на работу или же с работы. При походе в магазин, или же вечерней прогулке по городу. Ведь это не означает, что вы должны бегать. Вам просто необходимо попеременно менять скорость ходьбы.

3. Еда

Как бы сильно вы не старались похудеть, очень важно следить за тем, что вы едите. Ведь именно от питания зависит половина успеха. Старайтесь есть меньше калорий чем потребляете. Обратитесь к диетологу, за индивидуальной подборкой диеты. Главное помните, что нельзя голодать! Ведь тогда организм из за нехватки питательных веществ при любом удачном случае начнёт запасаться жиром.

4. Обман зрения
Большинство девушек считают, что им нужно худеть, в то время когда их фигура и так восхитительна. Помните, нельзя быть слишком придирчивой к себе. Всегда нужно здраво оценивать себя, свои силы, свои возможности. Очень часто женщины на подсознательном уровне хотят сбрасывать вес тогда, когда им это совсем не нужно.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как можно похудеть в домашних условиях за неделю
Иногда вам не нужно следовать строгим и ограничительным диетам или изнурять себя в спортзале. Есть несколько способов, которые помогут вам похудеть в домашних условиях и без соблюдения диеты или других специальных мероприятий. ...
Сколько нужно ходить?
О пользе ходьбы написано множество статей, опубликована масса результатов исследований, говорящих о позитивном влиянии ходьбы на здоровье человека. Именно поэтому ценность ежедневных физических нагрузок в виде пеших прогулок...
Как правильно бегать, чтобы худеть?
Фитнес сегодня – часть нашей жизни как современного человека. Ежедневно открывается много новых фитнес – клубов, и в них устремляется масса желающих, которые хотят приобрести заветные формы и сделать свой вклад для развития...
Как засолить скумбрию
Пожалуй трудно будет найти того кто не любит соленой рыбы. Однако в наши дни с применением...
Как запечь скумбрию?
Следует заметить, что многие современные хозяйки страдают острой нехваткой времени, чтобы...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 16
Гостей: 13
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, crawl Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют