Как избавиться от лишних килограммов?

Как избавиться от лишних килограммовКак быстро избавиться от лишних килограммов? И при этом сохранить свое здоровье.

От чревоугодия чаще всего страдают желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и печень. Поэтому сразу же после праздников, любого масштаба, чаще Новогодних и Пасхальных, на приеме у гастроэнтерологов резко увеличивается число жалоб на обострение холецистита, гастрита и панкреатита. Не исключено, что для восстановления работы пострадавшего органа понадобится медикаментозное лечение. Но без диеты точно не обойтись.

Лечебная (щадящая) диета, и помогает сбросить лишние килограммы.

Чувствуете лишние килограммы и тяжесть в желудке? Соблюдайте следующие рекомендации.

1.Питание должно быть дробным (5 приемов пищи в сутки, небольшими порциями – до 300мл.)

2.Основной рацион – каша на воде, легко-усваиваемые белки (например, отварная белая рыба) и отварные овощи (при этом белокочанную капусту, лук и чеснок лучше ограничить). Можно есть пудинги и запеканки.

3.Ничего жаренного. Допустимые способы обработки – варка, приготовление на пару, можно немного запеченного.

4.Употребление сырых овощей и фруктов ограничьте, особенно после обеда.

5.Воду пейте в обычном режиме (в день полтора литра). Полезен компот из сухофруктов, клюквенный морс, а также можно употреблять отвар шиповника. А вот травяные чаи – только как лечебный компонент по рекомендации врача.