Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
» » » Какие продукты повышают холестерин

Какие продукты повышают холестерин

Какие продукты повышают холестеринДавайте вместе разберёмся в этом непростом вопросе, определим продукты, повышающие холестерин, и решим, каким образом составить свой рацион, чтобы уберечь себя от атеросклероза, болезней сердца и прочих болячек, связанных с излишками холестерина.

Продуктами, которые желательно исключить из рациона являются:

1. Рыба и морепродукты. Не следует злоупотреблять кальмарами, креветками и икрой. Замените их морской рыбой, она имеет много полезных веществ. Рыбу лучше потреблять в тушенном, запеченном или вареном виде.

2. Мясные продукты. Сало, жирные сорта баранины и говядины, копчености, любая колбаса, должны присутствовать на вашем столе редко. Безопасные для вас продукты – индейка без кожи, курица, зайчатина, дичь.

3. Молочные продукты. Сметану, сгущенное молоко, сливки, мороженое не следует потреблять. Старайтесь покупать творог, не составляющий 5 % жирности, натуральный йогурт до 2 % жирности, кефир.

4. Хлебобулочные и кондитерские изделия. Хлеб из отрубей и из муки грубого помола идеально подойдет для вашего питания.

5. Гарниры и вторые блюда. Тушеный картофель с мясом, жирный плов, жареная картошка – все жирное вам противопоказано.

6. Напитки. Откажитесь от кофе со сливками, алкоголя, капучино. Лучше отдайте предпочтение натуральным сокам, зеленому чаю.

Питайтесь правильно и разнообразно, берегите свое здоровье.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Пища, вызывающая старение, и продукты, способствующие омоложению.
Продукты, вызывающие ускоренное старение: 1. содержащие холестерин: жирные животные продукты (сало, сметана, яйца, жирные сыры и мясо, сливочное масло, майонез, жирный творог и т.д.). Средняя суточная норма холестерина —500 мг;...
15 Лечебных диет. Выбери свою диету не вредящую здоворью
При многих заболеваниях существуют ограничения или даже полный запрет на употребление тех или иных продуктов, которые могут спровоцировать обострение хронического заболевания или усугубить течение острого. И напротив, некоторые...
Какие продукты можно и нельзя есть во время диеты
Человеку, а женщине особенно, всегда хочется выглядеть красиво. Ей жизненно необходимо ловить на себе восхищённые взгляды, слушать комплименты, знать, что она неотразима. Вот и идут они на любые ухищрения, чтобы выглядеть...
Как засолить скумбрию
Пожалуй трудно будет найти того кто не любит соленой рыбы. Однако в наши дни с применением...
Как запечь скумбрию?
Следует заметить, что многие современные хозяйки страдают острой нехваткой времени, чтобы...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 16
Гостей: 12
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, Yandex Bot, crawl Bot, Google Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют