Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
» » » Ошибки в питании, приводящие к ожирению

Ошибки в питании, приводящие к ожирению

Ошибки в питании, приводящие к ожирениюАнализ питания больных ожирением показал, что они склонны к перееданию, злоупотреблению сладкой и соленой пищей, специями и закусками. Нередко этим страдают не только взрослые, но и дети. Тучность у взрослых в одной трети случаев является результатом детского ожирения, которое склонно к прогрессированию, особенно у девочек.

Каждый человек, хочет быть здоровым и стройным. Однако не редко бывает так, что в погоне за идеальным весом многие забывают о здоровье, и очень часто ему вредят. В чем же это заключается? Проводилось исследование, при котором определили основные ошибки питания тучных людей. Оказалось, что люди, страдающие ожирением:

• едят очень быстро, нерегулярно и даже не контролируют количество употребляемой пищи. Вместо пяти раз в день, питаются три, а то и два раза большими порциями;

• не контролируют свой рацион питания: вечерами, по выходным и по праздничным дням количество пищи возрастает в два. В среднем они потребляют пищи на 14 % больше нормы;

• питаются, в большинстве случаев, не полноценно, следовательно, организм недополучает нужные ему витамины.

• потребляют неполезную для здоровья пищу, которая слишком калорийна и богата жирами, углеводами, химическими добавками;

• выбирают пища, не учитывается свой возраст;

• делают частые перекусы между основными приемами пищи;

Подобные ошибки в питании становятся причиной многих заболеваний: ожирения, артритов, диабета и так далее. В итоге существенно снижается уровень жизни.

Но, как же все-таки худеть для пользы здоровью? Это вовсе и не сложно, надо лишь изучить перечень наиболее частых ошибок в питании, которые приведены на основании анкетирования ученых, и не допускать их вовсе.

Конечно, будут срывы. Ну, например, захочется пару немаленьких кусочков тортика. Однако съедая их, повторяйте себе мысленно, что это не полезно для вас, а только вредит вашему организму. Тогда в следующий раз, торт вам покажется и не таким заманчивым, как показалось на первый взгляд.

Умеренность в питании – явление очень редкое. Многие едят больше, чем нужно. Нельзя не ужаснуться, какую массу излишней пищи порой вводят многие люди в свой желудок, заставляя его исполнить непосильную работу.

Таким образом, избыточное питание грозит не только ожирением, но и приводит к перенапряжению органов пищеварения, которые не справляются с выпадающей на них нагрузкой, в результате организм переполняется шлаками, появляется дурной запах во рту, снижается работоспособность, ухудшается самочувствие и в будущем развиваются соответствующие болезни.

Соблюдение умеренности в еде поможет обрести первозданное несокрушимое здоровье, ощущение легкости, прекрасный цвет лица, живой веселый взгляд. Хотите быть здоровыми и стройными - будьте внимательны в своем питании, в своих предпочтениях в еде, в количестве потребляемой пищи.

Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как избежать раннего ожирения у ребенка?
Как избежать раннего ожирения у ребенка?Нас на каждом шагу окружают соблазны, большая часть которых производят негативный эффект. Так и страсть к пище, особенно, если она содержи большое количество калорий, часто приводит к...
Как безопасно снизить вес ребенка?
С каждым годом, по данным врачей, количество детей с лишним весом стремительно увеличивается. Это, в свою очередь, приводит к появлению у них взрослых болезней: высокий холестерин, повышенное давление, остеоартрит, диабет и др....
Правильное питание, сколько калорий можно употреблять каждый день?
Крепкое здоровье и сильный иммунитет – гарантия стабильной и правильной работой вашего организма, в котором полноценно усваиваются все полезные элементы,  правильно протекает процесс обмена веществ. «Правильное питание....
Как засолить скумбрию
Пожалуй трудно будет найти того кто не любит соленой рыбы. Однако в наши дни с применением...
Как запечь скумбрию?
Следует заметить, что многие современные хозяйки страдают острой нехваткой времени, чтобы...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 15
Гостей: 11
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, robot Bot, crawl Bot, Yandex Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют