Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
» » » Витаминное меню для ногтей

Витаминное меню для ногтей

Витаминное меню для ногтейКаждая женщина желает видеть свои руки красивыми и ухоженными. Но иногда для этого одного маникюра, даже идеального, мало.

Здоровые ногти – основа маникюра. Их внешний вид может рассказать не только о степени ухоженности женщины, но и о ее здоровье. Чаще всего причиной непривлекательного вида ногтей становится неправильное питание. Недостаточное получение организмом питательных веществ существенно замедляет рост ногтей, они теряют привлекательный вид.

Что на вашем столе?

Хотите иметь красивые и крепкие ногти? Постарайтесь сделать свое питание полноценным.

Чтобы укрепить ногти и ускорить их рост, употребляйте продукты, богатые витамином А (сыр, яйца, сливочное масло, брокколи, морковь, шпинат).

Витаминное меню для ногтейС помощью витаминов группы В происходит усвоение белка в организме, которое способствует росту ногтей. Их в нужном количестве содержат семена подсолнечника, орехи, печень и пивные дрожжи.

Цитрусовые, яблоки, облепиха, смородина, шпинат, петрушка и паприка обеспечат ваш организм витамином С.

Биотин (витамин Н) содержится в печени (говяжьей, телячьей).

Кальция укрепляет ногти, его содержат молочные продукты.

Важную роль при формировании ногтя играет железо. Им богаты бобовые, абрикосы, шпинат, сухофрукты, яичный желток.

Сера требуется для образования ногтей. Ее достаточно в капусте, луке и свежих огурцах.

Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Укрепление слабых и ломких ногтей.
Здоровые ногти являются отражением здорового образа жизни, поэтому если вы заметили, что у вас ломкие, тусклые и медленно растущие ногти, возможно, организм страдает от недостатка определенных витаминов или минералов....
Как ускорить рост ногтей
Волосы, кожа и ногти – именно они страдают в первую очередь, если в организме наблюдается дисбаланс или нарушается обмен веществ. Да и стрессы с хронической усталостью будут, так сказать, на лицо. Поэтому красоту и здоровье...
Каким способом укрепить ногти
Слишком мягкие, хрупкие и тонкие — такими обычно бывают проблемные ногти. Мы поделимся с вами секретами, как сделать руки безупречными....
Как засолить скумбрию
Пожалуй трудно будет найти того кто не любит соленой рыбы. Однако в наши дни с применением...
Как запечь скумбрию?
Следует заметить, что многие современные хозяйки страдают острой нехваткой времени, чтобы...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 12
Гостей: 9
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Google Bot, robot Bot, crawl Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют