Как за неделю сбросить 5 кг?

Итак, с чего начать? Во-первых, нужен серьезный самонастрой. Без этого никак. Определитесь, почему вы хотите похудеть? Лично для меня большим толчком была реакция моего мужчины на стройных женщин. Родив своему любимому двух прекрасных малышей, начала замечать за собой, как быстро растут мои «габариты». Вот несколько нехитрых способов, которых вы должны придерживаться, чтобы скинуть лишние килограммы:

1. Кушать порции в два раза меньше обычного и маленькой ложкой. При этом вы можете есть сладкое, жареное, мучное. 

2. Не есть после 6. Вначале это покажется вам сложным. Поверьте, все гораздо проще. Перетерпите пару дней, и Ваш организм привыкнет к такому распорядку. Можно заглушить голод стаканом обезжиренного кефира.

3. Делать обертывания в течение 10 дней с перерывами (примерно 1 месяц). Обертывания бывают холодные и горячие. При горячем обертывании создается «эффект сауны», выводятся все токсины и шлаки из организма, усиливается кровообращение. Такое обертывание противопоказано при различных гинекологических проблемах, варикозном расширении вен, беременности, кожных заболеваниях. Очень эффективно обертывание со смесью глины и цитрусового масла. Соотношение смеси для обертывания: на 100 г глины 5 капель цитрусового масла (апельсин и грейпфрут предпочтительнее). Смесь наносите на тело на 40-60 минут и обворачиваетесь пищевой пленкой. Для тех, кому противопоказано горячее обертывание, можно использовать холодное. Оно длится не более 20минут. В любом случае перед применением данных процедур нужно проконсультироваться с врачом.

4. Домашний тренажер. Можно взять степпер – это прекрасный тренажер, имитирующий ходьбу. Он очень компактный и не занимает много места. Занимаясь хотя бы минут 10-15 в день, Вы увидите, как быстро исчезают Ваши сантиметры. Согласитесь, это не изнурительные упражнения в фитнес - клубе.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете скинуть 5 кг за неделю. Надеюсь, эти советы помогут вам подготовиться к лету. Дерзайте!