Арбузная диета
Арбузная диета – это одна из наиболее эффективных, так называемых, быстрых диет. Результат арбузной диеты не заставит себя долго ждать – отзывы об арбузной диете в большинстве случаев положительны. Но, принимая решение о том, чтобы ее придерживаться, нужно убедиться в следующем:
- У вас нет аллергии на арбуз
- Вы хорошо переносите употребление арбуза в пищу (не ощущаете дискомфорта после съеденного арбуза)
- Вы готовы сидеть на действительно жесткой диете
- Вы готовы закрепить результаты арбузной диеты, соблюдая режим питания по ее окончании (иначе быстрые результаты быстро и исчезнут)
Потеря веса при арбузной диете в первые дни осуществляется преимущественно из-за вывода из организма воды и солевых отложений, поскольку арбуз обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.
Результатом арбузной диеты служит потеря веса от 5 до 8 килограммов за 5 дней. Главные достоинства этой диеты в том, что она позволяет эффективно похудеть за короткое время без постоянного чувства голода, характерного для многих других диет. После успешного завершения арбузной диеты следует ее закрепить – некоторое время питаться нежирной белково-углеводной едой: кушать можно любые овощи и фрукты, каши, рыбу, птицу, яйца.
Рацион арбузной диеты. Существует несколько вариантов арбузной диеты. Об основных видах поподробнее.
- Арбуз в чистом виде. Это самая сложная модификация диеты. В этой диете существует только одно ограничение – количество арбуза, которое можно съесть в течение дня: арбуз можно поглощать в любое время суток в расчете 1 килограмм арбуза на 10 килограммов массы вашего тела. Т.е. при весе в 65 кг вы можете скушать 6.5 кг арбуза в день. Пить можно негазированную неминеральную воду или зеленый чай без сахара. псключаем алкоголь.
- Арбуз и черный хлеб. Тот же принцип, что и в первом варианте, с небольшим изменением. 2 куска черного ржаного хлеба могут быть добавлены к каждому приему арбуза в пищу. Остальные правила диеты остаются неизменными. (В этом случае диета может быть увеличена до 8-10 дней)
Противопоказания к применению арбузной диеты:
- Заболевания почек
- Заболевания мочеполовой системы
- Аллергия или неадекватная реакция организма на арбуз
- Ощущение болей во второй и последующие дни диеты (в этом случае диету следует немедленно прекратить!)
- Диабетические проблемы
- Заболевания поджелудочной железы
- Диета Дюкана потерпела поражение в суде
- Коктейли с пользой для красоты и здоровья
- Дробное питание: основные принципы.