Как быстро похудеть в домашних условиях

Без мотивации и желания процесс может затянуться надолго. Вы должны полюбить это. Полюбить вечерние пробежки и домашний фитнес, полюбить здоровую, низкокалорийную пищу. Необходимо, чтобы похудение доставляло удовольствие и не было в тягость, иначе вы рискуете получить стресс из-за необходимости себя сильно ограничивать и, забросив занятия и правильное питание, отказаться от своей мечты на неопределенный срок. 

Чтобы быстро и эффективно похудеть необходимо следовать нескольким простым советам: 

1. Правильное питание. Откажитесь от всех вредных готовых продуктов и полуфабрикатов, которые не приносят никакой пользы нашему организму, но очень хорошо откладываются в ненужных местах, портя нашу фигуру. Полюбите процесс приготовления пищи, полюбите себя. 

2. Пейте больше воды. Вода ускорит обменные процессы и вывод токсинов из организма. Без нее никуда, пейте не меньше 1,5-2л в день. 

3. Регулярные физические нагрузки. Лучше заниматься по 15 минут каждый день, чем изредка перегружать себя, чтобы страдать от болей в мышцах еще неделю, забросив упражнения. Не пытайтесь прыгнуть выше своей головы, все получится, но не так быстро. 

4. Ходите пешком. Старайтесь выходить из автобуса на 1-2 остановки раньше необходимой, чтобы немного прогуляться. Откажитесь от лифта, подняться по лестнице не так трудно, но это сожжет ненужные калории и приблизит вас к цели. Не сидите без дела слишком долго, небольшая прогулка в парке может оказаться гораздо приятнее, чем очередной вечер проведенный у телевизора. Проще говоря, не ленитесь. 

5. Отдыхайте. Здоровый сон не должен длиться меньше 8 часов! Недосыпание чревато перееданием и потерей драгоценной энергией, которую куда лучше направить на процесс преображения себя. 

Ответ на вопрос "как быстро похудеть в домашних условиях" получен, дело остается за вами.