Как похудеть без вреда для здоровья?

Для начала, хотелось бы расставить правильные акценты. Итак, для чего же мы хотим похудеть и почему же нам так не нравится быть толстыми или в теле? Стоит ли подвергать свой организм разного рода стрессам, чтобы скинуть определенное количество килограмм? 

Существует несколько категорий людей, которые хотят похудеть, а именно: 

- те, кто действительно имеет лишний вес;

- те, которым не нравится свое отражение в зеркале;

- те, которые ничего не делают для того, чтобы уменьшить вес, но всем говорят об обратном, чтобы получить комплимент (и таких огромное количество).

Хотелось бы предостеречь подростков, которые верят в искренность реклам, агитирующих агрессивные средства для похудения. Если бы хоть одно из них помогало, люди не прибегали бы к фитнесу, здоровому питанию и даже к операции, как к крайней мере (липосакции, уменьшению желудка и тому подобному).

Как определить, нужно ли худеть? Есть один верный способ: рассчитать свой нормальный вес по росту и реальному весу. Если он соответствует норме, то худеть не надо. Но может возникнуть другая проблема — вес соответствует норме, а отражение в зеркале не нравится. Тут диета не поможет, в этом случае стоит обратиться к опытному тренеру, который предоставит комплекс упражнений для того, чтобы накачать определенные группы мышц. Не всегда, придерживаясь какой-либо диеты, можно остаться довольным своим отражением в зеркале, и без физических нагрузок ничего нельзя изменить. 

Другими словами, если вас не устраивает ваша фигура, не стоит изнурять себя диетами. Необходимо подойти к решению проблемы немного профессионально: перед каждым принимаемым решением следует помнить, что речь, в первую очередь, идет о вашем здоровье, поэтому не будет лишним консультация с врачом-диетологом и тренером, которые грамотно посоветуют, какие шаги предпринять без ущерба для здоровья.