Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » » Разгрузочные дни: несколько вариантов

Разгрузочные дни: несколько вариантов

Разгрузочные дни: несколько вариантовЧтобы снизить вес, вовсе необязательно прибегать к помощи изнуряющих диет. Для этого нужно иногда устраивать разгрузочные дни. Выберите один любой день, в который вам удобнее всего будет снизить количество потребляемой пищи, к которому вы привыкли. Голодать не стоит, но калории считать обязательно. Важно, чтобы в разгрузочный день вы максимально сократили их количество. Очень важен комфорт, то есть вы не должны постоянно думать о пище. Перебивайте аппетит яблоками или полезными напитками. Есть несколько вариантов разгрузки организма, которые вы можете чередовать. 

Сократить количество потребляемых калорий поможет физическая активность. Поэтому старайтесь проводить время в движении. Это не значит, что вы должны тренироваться в спортзале или заниматься бегом. Можно, к примеру, покататься на лыжах или просто погулять по улице. В этот день не принимайте спиртных напитков, откажитесь от кофе, чипсов и сладостей. 

Всем известно, что жиры сжигаются особенно усиленно в ночное время. Это значит, что в разгрузочный день нужно отказаться от ужина. Завтрак может быть плотным, обед тоже должен быть питательным, чтобы вечером вам не хотелось есть. В качестве вечернего перекуса можно позволить себе съесть яблоко и выпить несладкий чай. 

Попробуйте в течение дня пить травяной чай, есть отварные овощи и фрукты. Нельзя картофель, виноград и бананы. Многим нравится кефирно-яблочный рацион. В этом варианте предлагается есть сколько угодно яблок в течение дня, а в качестве напитка использовать только нежирный кефир. Чтобы не испытать чувство голода, можно есть яблоки часто. Кефир хорошо очистить ваш кишечник. 

Комбинируйте по своему вкусу «щелочные» продукты, к которым относятся зелень, лесные орешки, кунжут, фрукты и овощи. Такой разгрузочный день полезен после праздничного застолья. Не забывайте, что разгрузка направлена на выведение из организма шлаков. Поэтому не забывайте пить много чистой воды.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Разгрузочный день на воде
Разгрузочный день на воде – самый тяжелый вариант разгрузочного дня, для проведения которого понадобится минимум средств и максимум терпения и силы воли. По своей сути, это элементарный день голодания. Прежде чем устроить...
Лучшие разгрузочные дни зимы
Праздники, длиной практически в целый месяц, несмотря на наши усилия сдерживать себя и контролировать приемы пищи, все-таки могут сказаться на нашей фигуре. Если набранный вами вес за весь период массовых народных гуляний не...
Что дают нам разгрузочные дни
Доступным способом избавиться от лишних килограммов, это регулярно проводить разгрузочные дни. Как переносить их, не испытывая при этом дискомфорта, с легкостью, не допуская ошибок, которые опасны для здоровья? Выберите...
Новогодние рецепты на Новый год 2018
В Год Собаки не очень приемлема за праздничным столом и её успешно заменяют рыбой....
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 12
Гостей: 4
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, crawl Bot, robot Bot, Yandex Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют