Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 20
Гостей: 15
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Google Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Google AdSense, robot Bot
20-ка посетителей: Griche, Payolveroyase, SteldSoN, akgcompany, ArtelryUrinly, Laskbably28, fhjfghf, Cralmmumappop, gersiommemtig, neerma, Zestlapswet, Dwennaarels, gydayabogue, eagefs, paymnSisasymn, Oriemiark, WRIPORERTOPHYa, MeeerianSonyaa, Waypehoorry, idealk
- Kisa
| - Раздел: Диеты, Правильное питание, Советы
| - Опубликовано: 7 мая, 15:05
Существует теория, чтобы похудеть, ужинать нужно до шести вечера. Есть после шести можно, вопрос, что и в каком количестве. Старайтесь ужинать за три часа до сна. Чем больше промежуток между приемом пищи и сном, тем меньше шансов, что съеденный ужин превратится в подкожный жир. К тому же, нередко, поздняя трапеза на утро оборачивается отеками и плохим самочувствием. Главное в этой ситуации, что именно вы съели на ужин.
Чтобы чувствовать себя сытым и при этом оставаться в форме, подкрепитесь белковыми продуктами, но помните, в умеренном количестве. Например, 200гр. нежирного творога с йогуртом или кусочек отварной курятины, это примерно 250 калорий, вот то, что нужно.
Но надо помнить и о количестве съеденного. На самом деле не важно, если вы поужинаете позднее предполагаемого срока, главное, чтоб организм справился с пищей. Переборщив с калориями даже на раннем ужине, еда будет усваиваться долго, и организм наверняка отложит немного про запас в виде подкожного жира, который конечно же вам ни к чему.
Поэтому запомните простую формулу для ужина. Это легкость и простота. Лучше всего для вечерней трапезы подходят сырые и отварные овощи, не жирный творог и рыба. Ну и на последок, совет тем, кто решил сбросить вес. Ужинайте в одиночку. Научно доказано, что чем больше людей за столом, тем больше мы едим.
- Просмотров: 213
шести, ужинать, количестве, больше, нужно, Старайтесь, похудеть, организм, вопрос, каком, теория, чтобы, можно, вечера, после, запас, немного, отложит, наверняка, подкожного