Женский портал » Здоровье женщины » Как повысить гемоглобин?
Как повысить гемоглобин?
Низкий уровень гемоглобина – проблема, с которой встречаются многие. Она является причиной многих заболеваний, таких как: анемия; кровопотери, дисбактериоз, волчанка, ревматоидный артрит, хронический атрофический гастрит, гепатиты, воспаление почек, гастроэнетроколиты, туберкулез, пневмония, злокачественные опухолевые поражения и многие другие. Поэтому очевидно, что каждый из нас должен знать, как повысить гемоглобин, если его уровень ниже нормы, которая составляет 120г/л.
Существует возможность повысить гемоглобин самому, не прибегая к медикаментозному лечению. Речь идет, прежде всего, о правильном рационе, в состав которого входят продукты с высоким содержанием железа и витамина С. Кстати, последний помогает усваиваться железу.
Рассмотрим наиболее распространенные из них:
- Соки. Гранатовый, тыквенный, морковный. Еще более полезно делать из соков смесь.
- Ягоды. Клюква и черная смородина.
- Фрукты. Гранаты, яблоки, бананы, сливы, груши, персики, абрикосы (курага). Ешьте фрукты и ягоды, пейте соки – все не только очень вкусно, но и, как видите, очень полезно: витамин С поможет усвоится железу, который вы можете получить из следующих продуктов:
- Грецкие орехи прекрасно повышают гемоглобин. Достаточно 2 орешков в день, особенно полезно для беременных.
-«Завтрак космонавта». Возьмите в пропорции 1:1 курагу, грецкий орех, мед и изюм. Можно добавить и другие сухофрукты. Все перемолоть и добавить к меду. Ешьте каждый день по 1-2 ложки, и результат не заставит себя ждать, поднимется общий тонус организма. Проверено на себе.
-Мясо содержит большое количество железа. Его наличие в рационе обязательно. Особенно полезна отварная говядина, язык и печень. Да, но рано или поздно однообразие в еде надоедает. Так как же еще повысить гемоглобин?
- Не забывайте про каши. Гречневая каша – кладезь железа, так необходимого для нашего организма. Кстати, гречневая каша позволит вам не только полезно питаться, но и похудеть.
- Баклажаны. Их свойства повышать гемоглобин давно доказаны.
- И еще масса продуктов, таких как картофель, тыква, фасоль, зеленые овощи, репчатый лук и т.д.
Кстати, постарайтесь меньше пить кофе – он выводит из организма железо. Выходит напрасный труд.
Как видите, существует множество продуктов, с помощью которых вы без труда сможете повысить гемоглобин. Не торопитесь принимать лекарства, воспользуйтесь данными советами и вас больше не озадачит вопрос «Как повысить гемоглобин?»
Поделись с друзьями:
Читайте также:- Что нужно знать молодоженам перед свадьбой?
- Что подарить коллегам на Новый год?
- Как разводить хну для татуировок?
Похожие статьи:
У многих женщин в период беременности понижается уровень гемоглобина, зачастую данный процесс происходит во втором триместре беременности. Поэтому организму необходимо в достатке железо, витамин С и фолиевую кислоту, которые...
Одним из важных показателей состояния здоровья человека является уровень гемоглобина в его крови. Гемоглобин являет собой сложный белок, входящий в состав красных кровяных телец – эритроцитов. Его функция – доставлять кислород к...
У большинства женщин уровень гемоглобина во время беременности резко понижается, этот упадок вызван различными факторами: заболеваниями внутренних органов, стрессом и нервозностью, пониженным давлением....
