Женский портал » Советы » Несколько методов для улучшения памяти.
Несколько методов для улучшения памяти.
Все мы нередко сетуем на плохую память или отсутствие внимания. Чтобы сосредоточиться и запомнить изучаемый материал, предлагаем простые способы для улучшения памяти:
1.Чаще и больше пишите.
Это кажется слишком простым и не эффективным, но наличие записей по какой-либо теме позволит ее осмыслить, а затем и усвоить.
2. Делайте обзор.
Только подумать, сколько новой информации мы узнаем каждый день! Именно поэтому необходим обзор новой информации. Не ленитесь потратить на этот пункт 10 минут драгоценного времени.
3. Дышите!
Приток кислорода к мозгу в разы увеличит умственную деятельность. Вечером и утром избавляйтесь от сонливости с помощью физических упражнений.
4. Избавьтесь от лишних мыслей.
На листе бумаги запишите все мысли не связанные с изучаемым материалом. Это может быть все, что угодно. Такое упражнение позволит избавиться от всего лишнего и даст список дел на будущее.
5. Сосредоточьтесь.
Большой соблазн залезть в компьютер или телефон, но этого делать ни в коем случае нельзя. Попытайтесь не отвлекаться. За короткое время результат получается качественнее.
6. Ассоциируйте.
Чтобы запомнить необходимый факт, попробуйте связать его с тем, что вы уже знаете. Вспоминая одно, обязательно вспомнится и другое. Особенно хорош здесь метод ассоциаций.
7. Разделяйте.
Делите материал по смыслу на части. Короткие факты очень быстро и хорошо запоминаются.
8. Фантазируйте.
Большие объемы информации можно закодировать в коротенькое стихотворение или просто во фразу. Достаточно вспомнить пример про цвета радуги.
Поделись с друзьями:
Читайте также:
Похожие статьи:
Всем известно, что женщина в сексуальном нижнем белье привлекает мужчину намного сильнее, чем полностью обнаженная женщина. Плотно прилегающее белье, атлас и кружева будоражат воображение сильной половины человечества....
