Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
» » » Как быстро похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделюЛишний вес – одна из основных проблем современной женщины, которую она постоянно пытается решить с помощью новомодных диет, разнообразных таблеток и других волшебных средств. Как можно похудеть быстро и эффективно, чтобы результат сохранился надолго? Избавиться от подкожных отложений за максимально короткое время? Статья ответил на все вопросы.

Как похудеть в домашних условиях без диет

1. Осознать, что жир никуда не испарится без приложения конкретных усилий. Собрать в кулак силу воли, и начать действовать не со следующего понедельника, а с сегодняшнего, максимум – завтрашнего дня.
2. Заменить сладкие булочки свежими фруктами, а жареную картошку – овощным пюре. Максимум растительной пищи, мясо – только нежирных сортов, каши, рыба, несладкие напитки и никакой вредной еды.
3. Перестать сидеть на стуле перед компьютером или телевизором, и отправиться на пробежку. Купить абонемент на фитнес или записаться в бассейн, постоянно двигаться, чтобы сжигать максимальное количество калорий.
4. Не отчаиваться, если после первых 5 километров бока остаются жирными. Первые результаты появятся через 5-6 дней, но если регулярно заниматься и правильно питаться, можно забыть о лишнем весе и диетах навсегда.

Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях

Как похудеть за неделю на 5 кгКак похудеть за неделю на 5 кгКогда время «поджимает», и необходимо срочно избавиться от парочки сантиметров, стоит попробовать экстренные методы. Но резкое похудение негативно сказывается на здоровье, и часто вес возвращается с парочкой дополнительных килограммов.

1. Полный отказ от пищи и жидкости на 3 суток. Альтернативный вариант – пить исключительно негазированную воду, и больше ничего не употреблять.
2. Меню диеты кефирной состоит из 1,5 л кисломолочного ингредиента, яблок или апельсинов, гречки и куриной грудки. Длится дня 3, разрешена только здоровым людям.
3. Чтобы смоделировать фигуру, необходимы физические занятия: бег, аэробика или фитнес. Дополнительно можно заниматься дыхательной гимнастикой, вечером танцевать или прыгать на скакалке.

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

1. Питаться нужно, но съедать за раз не более 80 ккал, а суточную норму ограничить до 600 ккал.
2. Рацион будет состоять из сырых овощей, грибов, морской капусты, фруктов, морепродуктов и обезжиренного творога и кефира. Никаких специй, соли, можно зелень и чистую воду.
3. Необходимо постоянно двигаться, занимаясь ездой на велосипеде, тренируясь в спортзале или просто прогуливаясь. Организм должен брать недостающую энергию из жировых слоев, поэтому просто сидеть и ждать чуда – запрещено.
4. Ускорить процесс помогут мочегонные и слабительные чаи или таблетки, которые избавят тело от лишней жидкости и каловых масс.

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях

Необходимо хорошо подумать, прежде чем подвергать организм такому стрессу. Могут появиться проблемы с сердцем, пищеварительным трактом и менструацией.

1. Как можно похудеть быстро и эффективно? Придерживаться 7 дней кефирной или гречневой диеты, питаться исключительно фруктами и бонским супом, иногда добавляя овощи.
2. Попробовать строгое питание медиков, меню Майи Плисецкой. 
Оптимальное решение – медленное, но эффективное и безболезненное избавление от ненавистных сантиметров. Ведь они наедались месяцами или годами, поэтому и таять должны постепенно.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как быстро похудеть в домашних условиях
Многие люди, по глупости или неопытности, бросаются на всяческие диеты, в результате которых вес возвращается с надбавкой, а организм истощается без нужных полезных веществ. Мы подскажем вам, как быстро похудеть в домашних...
Как быстро похудеть в домашних условиях
Многие женщины задаются вопросом: как быстро похудеть в домашних условиях, не прибегая к услугам диетолога и личного тренера. Ведь каждой хочется любоваться собственным отражением в зеркале и иметь возможность примерить любую...
Как можно похудеть в домашних условиях за неделю
Иногда вам не нужно следовать строгим и ограничительным диетам или изнурять себя в спортзале. Есть несколько способов, которые помогут вам похудеть в домашних условиях и без соблюдения диеты или других специальных мероприятий. ...
Как приготовить блины на масленицу?
Масленица – отличный повод похвастаться своим кулинарным мастерством и угостить родных и...
Селедка под шубой – лучшие рецепты
Селедка под шубой – это название всем полюбившегося салата, но мы ведь никогда не задумываемся,...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 15
Гостей: 0
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, robot Bot, Google Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, Google Bot, robot Bot, robot Bot, crawl Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют