Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
» » » Как сделать талию стройной?

Как сделать талию стройной?

Как сделать талию стройной?Стройная талия вызывает восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Как соблазнительны пропорции Мэрлин Монро: красивая пышная грудь, тоненькая талия и шикарные бедра. О такой фигуре мечтают почти все женщины. Но мечты остаются мечтами, а женщины (обладательницы необъятных талий) поглощают шоколад и сладости в больших количествах, заедая стресс.
 
Конечно, это не выход, махнув на себя рукой, сказать: «Пусть манекенщицы и худышки будут стройными, у них физиология такая». На самом деле, все в наших руках: изменить себя, в первую очередь, сделать себя здоровым человеком, стройным, подтянутым и сексуальным.
 
Когда начинаешь худеть, садясь на всевозможные диеты, или начиная питаться каким-то определенным образом, то сразу начинает худеть грудь и ягодицы, которые, казалось бы, хотелось оставить неизменными. А вот живот и бедра вообще не хотят расставаться с набранными сантиметрами. Связано это с тем, что наша природа заботливо отложила запасы питательных веществ на животе, чтобы будущему ребенку было комфортно находиться в материнском теле на протяжении беременности. Но если в комплексе применить спортивные нагрузки и диету для талии, то можно добиться отличного результата.
 
Смысл ее очень прост: нужно придерживаться данного меню в течение 3-5 дней. А также выполнять ряд упражнений, которые помогут сжигать накопившийся жир в области живота и боков.
 
Меню, которые предложено, рассчитано на день. Варианты Вы выбираете на свое усмотрение, ежедневно меняя выбор.
 
Завтрак: 
вариант 1 — половина дыни небольшого размера, 100 гр домашнего сыра (без добавок);
вариант 2 — 25 гр несладких хлопьев, яблоко.
 
Обед: вариант 1 — половина дыни, 150 гр рыбы на гриле, брокколи и капуста белокочанная;
вариант 2 — два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из низкокалорийных овощей, 50 гр курицы без кожи и жира, 35 гр низкокалорийного сыра.
 
Ужин: 
вариант 1 — 125 гр нежирного стейка на гриле, 50 гр гороха, запеченные помидоры;
вариант 2 — 75 гр любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
вариант 3 — 125 гр свиной отбивной на гриле, большая порция смешанного салата.
 
Данная диета рассчитана на избавление от жировых отложений в области живота, а это, в свою очередь, очень полезно для здоровья. Ведь когда вес снижается, то снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний печени, внутренних органов, у Вас нормализуется обмен веществ. Во время этой диеты нельзя употреблять сладкие продукты, потому что сахар как раз откладывается на талии.
 
А также выполняйте следующие упражнения, чтобы Ваша фигурка имела точеную талию. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз. Еще очень помогает пресс, начните с 20 раз, ежедневно увеличивая норму. Итак, пока не дойдете до 100 раз. Потрясающим средством борьбы с лишними сантиметрами можно назвать обруч, обычный металлический обруч. Он не только помогает убрать лишнее на животе, но и формирует осанку, делает фигурку более точеной. Все эти нехитрые упражнения следует выполнять с 18 до 20 часов, когда идет более активное сжигание жиров клеток в организме. Главное, делать все в удовольствие, с осознанием дела и качества.
 
В дальнейшем (уже после диеты) сократите употребление конфет, булочек, печенья и сладких напитков, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Например, вместе с кофе или чаем можете поесть в качестве десерта сухофрукты без сахара — это полезно и очень вкусно. Помните, Вы то — что Вы едите...
Источник: Mamapedia.com.ua
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как похудеть в области живота и бедер
Мы всегда пытаемся найти советы как похудеть, и не задумываемся  о том, что в какой области мы хотим похудеть. Диет на самом деле очень много, но многие из них рассчитаны на полный сброс веса. А бедра, как мы знаем,...
Диета для уменьшения объема бедер
Можете ли Вы похвастаться идеальными ягодицами? Если нет, то я предлагаю Вам диету, при помощи которого за две недели они станут красивыми и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных,...
Как приготовить блины на масленицу?
Масленица – отличный повод похвастаться своим кулинарным мастерством и угостить родных и...
Селедка под шубой – лучшие рецепты
Селедка под шубой – это название всем полюбившегося салата, но мы ведь никогда не задумываемся,...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 52
Гостей: 11
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, robot Bot, Mail Ru, Yandex Bot, Mail Ru, robot Bot, Mail Ru

20-ка посетителей: - отсутствуют