Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » » Как похудеть в области живота и бедер

Как похудеть в области живота и бедер

Как похудеть в области живота и бедерМы всегда пытаемся найти советы как похудеть, и не задумываемся  о том, что в какой области мы хотим похудеть. Диет на самом деле очень много, но многие из них рассчитаны на полный сброс веса. А бедра, как мы знаем, уменьшаются в последнюю очередь. Происходит это потому-что наш организм первоначально  сжигает калории, приобретенные из углеводов, а на последок берется за жир. Вот и получается что, если диета охватывает в себя большое количество углеводов, в результате нашим бедрам ни будет никакого изменения. Вот что нужно делать..

Самое главное – перестать много есть тяжелой пищи и предать предпочтения  в пользу фруктов, овощей и можно кефира. Больше двигайтесь - Как Вы знаете "Движение - Жизнь".

Предположим, что у Вас есть лишний вес в общем, то сбросить лишнее в области живота и талии Вам будет еще проще, чем худеньким женщинам. Конечно есть и шансы  у худых. Обычно все рекомендуют упражнения на пресс. Но, может быть что они не помогают, безусловно  необходимо будет выполнять дополнительные упражнения на укрепление спины и осанки. Если вы всерьез будете  делать комплекс упражнений на пресс и осанку по 10-15 минут 3-4 раза в неделю, безусловно уже через пару недель область живота и объем талии значительно преобразятся, даже если за этот промежуток вы и не сбросите вес. А для более эффективного метода попробуйте два раза в день по по 10-15 минут - походить гуськом. Это очень помогает.. 
 Конечно же, кроме того, необходимо отказаться и от таких пищевых привычек. Для этого:
- первым делом вам надо уменьшить пользование насыщенных жиров, которые как мы знаем находятся в животных жирах и гидрированных маслах.Вот почему именно этот вид жиров откладывается в первую очередь на животе;
- побольше пейте и ешьте молочных продуктов. В этих продуктах содержится кальций, который улучшает сжигать жиры. В таком случае 80% жира сжигается именно  в области живота;
- потребляйте много клетчатки. Употребление ежедневно дополнительно 12 граммов клетчатки (это всего лишь одна порция зерновых хлопьев или мюсли) при прочих равных условиях убавляет объем талии на 1-2 см в неделю.

Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как быстро похудеть?
Пляжный сезон не за горами, а ваша лицо далека от достойного вида и Вы не сможете пофорсить в новом купальнике? Любимый костюм не застегивается, как же нам быстро придти в форму?...
Стройные формы за 10 минут фитнеса.
Предлагаем три простых упражнения для плоского живота, красивых бедер и тонкой талии. 1. Пресс. Всего 10 минут в день - и вы обладательница красивого животика....
Как получить плоский живот?
Многие женщины (и не только женщины) мечтают о стройной фигуре. Даже те, кто только начал набирать лишний вес, уже столкнулись с вопросом: куда деть выпирающий животик? А что делать, если на нем уже образовались складочки?...
Рулет из индейки
Филе индейки достаточно легко можно пересушить, поэтому начинка должна быть сочной. Чаще всего...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 13
Гостей: 5
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: crawl Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют