Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
» » » Какая диета самая лучшая?

Какая диета самая лучшая?

Какая диета самая лучшая?Любители диет знают десятки их разных вариаций. Одни используют для быстрой потери веса, другие применяют в качестве разгрузочных дней. Летом можно посидеть на арбузной диете, осенью на овощной, зимой на белковой, а весной самое время побаловать свой истощенный организм свежей зеленью в сочетании с молочными продуктами.

И все же, какая диета самая лучшая? Хороших диет много, пока их соблюдаешь, килограммы уходят, но стоит ее завершить, и от достигнутого результата не остается и следа. Почему так происходит? Плохая диета? Не стоит винить диету в том, что вес снова вернулся на привычную отметку. Проблема в рационе питания, как только вы возвращаете на стол прежние блюда, изголодавшийся организм начинает запасаться жиром впрок. Кто знает, вдруг вы решите повторить экзекуцию голодом снова? Вот он и спешит «наесть» упущенное. Всего за несколько дней стрелка весов окажется на исходной позиции. Вы старались, недоедали, а весите, в лучшем случае, столько же, сколько до диеты. Встречаются и более плачевные результаты, когда вес становится выше, чем до начала диеты.

 Важно понимать, что никакие кратковременные ограничения в пище не дадут долговременного результата. Можно перепробовать десятки диет, результат будет кратковременным. Только изменив свое питание на сбалансированное, можно получить результат, для похудения важен подсчет калорий, а как их подсчитать можно узнать здесь. Худеющий человек должен питаться адекватно своему возрасту и состоянию здоровья. Самая лучшая диета та, которой можно придерживаться на протяжении всей жизни. Напрашивается вопрос: «Можете ли вы всю жизнь «сидеть» на любой из испробованных вами диете? Думаю, что нет. Даже, если она утоляет голод, в ней может не доставать необходимых организму витаминов, минералов и других микро и макроэлементов. Без них не получится жить полноценной жизнью, рано или поздно, в организме произойдет сбой, человек начнет болеть. 

 «Пожизненная» диета должна быть рациональной. Только сбалансированной питание позволит нормализовать вес без ущерба здоровью. В поисках «вечной» диеты можно взять за принцип раздельное питание, дробное питание или считать съедаемые калории. 

 Суть дробного питания заключается в том, что пища принимается в 5-6 приемов небольшими порциями. Обедая чаще, мы не успеваем сильно проголодаться, это позволяет нам не передать. Употребляемые продукты должны быть натуральными и полезными, никаких чипсов, сухариков и фаст фудов. Рекомендовано минимальное употребление мучного и сладкого, отказ от газированных напитков и жаренного. Приветствуется фрукты, сырые овощи, мясо и рыба, запеченные в духовке, кисломолочные продукты. Единственный минус дробного питания – в определенное время нужно поесть. Если вы работаете дома – нет проблем, а вот офисным сотрудникам тяжело выкроить время на очередной прием пищи.

 Диета, основанная на подсчете калорий. Суть диеты лежит в употреблении строго количества потребляемых калорий. Вам придется тщательно взвешивать продукты, это довольно кропотливое занятие, которое многих вынуждает искать альтернативу. Если себя перебороть и вникнуть в процесс, результат даст о себе знать. Вес снизится быстро и зафиксируется.

 Смысл раздельно питания состоит в том, чтобы определенные продукты не попадали в организм за один прием пищи. Почему? Потому, что часть продуктов усваивается в щелочной среде, часть - в кислотной. Ваша задача не соединять разные пищевые элементы одновременно.
Источник: Mamapedia.com.ua
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Какая диета самая простая?
Давно известно, что в основе самых лучших и эффективных диет лежит не голодание, а правильный баланс питательных веществ. Современные эффективные диеты являются системами питания, которые способствуют продлению молодости и...
Арбузная диета
Арбузная диета – это одна из наиболее эффективных, так называемых, быстрых диет. Результат арбузной диеты не заставит себя долго ждать – отзывы об арбузной диете в большинстве случаев положительны. Но, принимая решение о том,...
Топ-5 самых полезных каш для детей, которые можно приготовить самому
5 лучших рецептов для младенцев, которые просты, очень вкусны и подходят для детей старше 6 месяцев...
3 лучших рецепта скумбрии: жаренной, соленной и тушенной
Если у вас мало времени и необходимо накормить родных вкусным блюдом, то вам пригодится рецепт...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 32
Гостей: 11
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Google Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, Google Bot, Google Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, crawl Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют