Главная Регистрация Добавить статью Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » Как не ошибиться при выборе мяча для фитнеса

Как не ошибиться при выборе мяча для фитнеса

Как не ошибиться при выборе мяча для фитнесаСуществуют ли способы поддержания хорошей формы в домашних условиях? Для этого можно воспользоваться мячом для фитнеса. Тренажер подойдет не только детям. В полной мере ощутить эффект от фитнеса смогут и взрослые. Главное не ошибиться при выборе мяча.

Преимущества и недостатки 

Производители выпускают 3 разновидности мячей:
1. Медицинский мяч используется в тех случаях, когда нужно дать большую нагрузку на различные группы мышц. Легкими они кажутся только на первый взгляд. На самом деле вес такого мяча может достигать 27 кг.
2. Ни один фитнес-центр не обходится без фитбола. Этот мяч – идеальный вариант для девушек, решивших сбросить лишний вес. В процессе тренировки он оказывает комплексное воздействие на мышцы. За счет этого человек может достаточно быстро избавиться от лишних килограммов. 
Но и это еще не все его достоинства. Мяч может использоваться в качестве стула. Накачать фитбол может даже ребенок. В комплект входит специальный насос, который позволяет без особых усилий надуть мяч. При покупке учитывайте материал, из которого он изготовлен. Некоторые модели мячей могут лопнуть, так как не обладают достаточной прочностью.

3. Босу – полусфера, зафиксированная на твердой поверхности. По сути, это балансирующая платформа. Недостатком босу является высокая цена. 

По каким критериям нужно выбирать мячи для фитнеса

Как не ошибиться при выборе мяча для фитнесаПри покупке мяча для фитнеса необходимо учитываться следующие характеристики:
1. Диаметр мяча. Оптимальный размер можно определить, зная рост человека. Так для людей с ростом до 155 см подойдет тренажер с диаметром 45 см. Для среднего роста до 169 см размер мяча должен составлять 55 см. 

Существует еще один способ выбора тренажера. Для этого нужно измерить длину руки от плеча до кончиков пальцев. Чтобы не ошибиться в выборе тренажера проверьте его в деле. Присядьте на мяч и определите угол сгиба коленей. 

В идеале нужно стремиться к тому, чтобы этот угол был равен 90 градусам. При меньшем значении вы не получите достаточную нагрузку. Если этот угол будет больше, то нагрузка на мышечный каркас будет слишком большой.

2. Конструктивные особенности мяча могут сильно отличаться. Так классические модели имеют идеально гладкую поверхность. В продаже можно встретить мячи с рожками, предназначенными для прыжков. Для получения массажного эффекта некоторые модели имеют специальные шипы. Это позволяет людям расслабиться после работы. Шипы разминают напряженные мышцы.
3. Желательно покупать мячи для фитнеса, которые оснащены антивзрывной системой. Такие модели маркируются буквами «ABS» или «BRQ».
4. Уточните нагрузку, который может выдержать данный мяч. Особенно это важно для людей, страдающих от избыточного веса. От этого параметра зависит безопасность его использования. 
5. Качество изготовления можно оценить по внешнему виду сварных швов. Мяч должен быть хорошо накачан. В состав материала, применяемого при изготовлении, добавляют антистатик. Благодаря этой добавке на поверхности мяча не будут скапливаться грязь и пыль. Это важно, так как даже при ежедневной уборке на полу любого зала будет присутствовать грязь. 

Какие модели мячей считаются лучшими

Как не ошибиться при выборе мяча для фитнесаКак же выбрать мяч для дома? Среди моделей, предлагаемых в магазинах, можно выделить несколько надежных тренажеров:
1. Вам нужен классический мяч? Torneo изготовлен из качественного материала. Он может выдержать большой вес. Кроме того, все мячи этой модели оснащены антивзрывной системой. Помимо самого мяча в комплект входит небольшой насос и подробная инструкция.
2. Покупатели ценят Медболы TOP ASIA TA 6504 за наличие удобных ручек. С их помощью можно не только развить мышцы. Занятия с медболами оказывают положительное влияние на дыхательную систему.
3. BB 1031 представляет собой мяч в виде полусферы. Больше всего он подходит для силовых тренировок. Конструкция тренажера позволяет задействовать в процессе тренировки примерно 500 мышц. Другие типы мячей не могут похвастаться таким широким воздействием на мышцы человека.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

загрузка...

Похожие статьи:
Что такое фитнес?
Многие слышали о популярности и распространении фитнес - клубов, а также о том, что цель подобных заведений – коррекция своего тела при посещении определенных программ и приложении некоторых усилий. Эта статья предназначена тем,...
Что такое фитбол?
Фитбол, пришедший к нам из Швейцарии, уже завоевал тысячи поклонниц, благодаря простоте использования и поражающим результатам занятий. Это отличный тренажер для всей семьи, начиная от новорожденного младенца и заканчивая...
Фитбол упражнения, максимальная нагрузка
Фитбол упражнения: максимальная нагрузка – то, что нужно для избавления от лишних килограмм....
Рецепты блинов на масленицу
Масленица праздник языческий, но настолько любимый на Руси, что даже церковные деятели всегда...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 15
Гостей: 10
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, robot Bot, crawl Bot, robot Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют