Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » Что такое фитбол?

Что такое фитбол?

Что такое фитбол?Фитбол, пришедший к нам из Швейцарии, уже завоевал тысячи поклонниц, благодаря простоте использования и поражающим результатам занятий. Это отличный тренажер для всей семьи, начиная от новорожденного младенца и заканчивая пожилыми людьми. Что такое фитбол и чем он полезен для здоровья?

Что такое фитбол?

 

Фитбол – это оригинальный цветной гимнастический мяч, с помощью которого можно значительно улучшить свое самочувствие, фигуру и осанку. Кроме того, занятия на фитболе поднимают настроение и способствуют борьбе со стрессом и депрессией.

Фитбол родом из Швейцарии, однако сегодня этот чудо-шар завоевал любовь многих людей по всему земному шару. Создала фитбол в 50-х годах ХХ века врач Сюзан Кляйнфогельбах – изначально данное приспособление использовалось для занятий гимнастикой больными ДЦП людьми.

Что такое фитбол?Эффект, который имели занятия на фитболе, был поразительным – а потому их вскоре стали рекомендовать в качестве восстанавливающей терапии для людей, имеющих травмы позвоночника и опорно-двигательной системы в целом. Упражнения на фитболе способствовали более быстрому выздоровлению, улучшению процессов регенерации и обмена веществ в тканях, мышцах и межпозвонковых дисках.

Вскоре о том, что такое фитбол и каково его воздействие, узнал весь мир. Сегодня ни один фитнесс-центр и ни один родильный дом не обходится без этого чудо-тренажера. Он используется как самостоятельно, так и в качестве компонента различных фитнес-методик, например, упражнений пилатес или аэробики. Кроме того, купить фитбол домой может каждый из нас – это недорогое удовольствие, которое к тому же занимает немного места.

Польза занятий на фитболе

 

Упражнения на фитболе способствуют коррекции фигуры, повышают тонус мышц всего тела (включая работу сердца), улучшают работу дыхательной системы, совершенствуют координацию и равновесие, способствуют усовершенствованию работы вестибулярного аппарата.

Занятия на фитболе рекомендованы людям с лишним весом, пережившим травмы позвоночника, страдающим варикозным расширением вен, артритом и остеохондрозом. Прелесть фитбол-аэробики еще и в том, что она проста и не требует никакой подготовки, а потому подходит людям с минимальным уровнем натренированности. Фитбол не имеет ограничений в возрасте и идеален в качестве щадящих тренировок для пожилых людей.

Отдельно хочется сказать о том, что такое фитбол для беременных женщин. Этот чудо-тренажер активно используется в последние годы для гимнастики беременных, а также как незаменимый помощник будущей мамы в родах. Он помогает усилить приток крови к мышцам, растянуть их, расслабить позвоночник и суставы.

Это также отличное средство для первой гимнастики малыша. Сегодня пункт «купить фитбол» стоит одним из первых в списке необходимых вещей для новорожденного. Занятия на фитболе способствуют усовершенствованию вестибулярного аппарата ребенка, снятию тонуса мышц у грудничка, облегчению состояния малыша после некоторых родовых травм. Кроме того, это просто весело и интересно – поэтому занятия на фитболе показаны и абсолютно здоровым деткам.

Что такое фитбол?Как правильно выбрать фитбол?

 

Прежде чем купить фитбол, стоит ознакомиться с некоторыми важными критериями выбора этого мяча.

Это непременно должен быть мяч хорошего качества, прочный и подлежащий реставрации после повреждения – о нем свидетельствуют обозначения "Burst resistant quality" и "Tera-band".

Подбирая размер мяча, ориентируйтесь на тот критерий, что угол между голенью и бедром сидящего на фитболе человека должен составлять как минимум 95-110 градусов. Таким образом, чем выше человек, тем большим должен быть диаметр фитбола.

Мы выяснили, что такое фитбол, как он пришел к нам и каково его полезное воздействие на организм. В следующий раз мы расскажем вам о том, как упражнения на фитболе вы можете практиковать в домашних условиях.

Источник: TimeLady.ru
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как быстро убрать
При условии ежедневного выполнения специального комплекса упражнений, вполне можно разрешить такой неприятный и "злободневный" вопрос – как избавиться от "боков". Все упражнения, которые должны нам помочь в этом непростом деле,...
Фитбол упражнения, максимальная нагрузка
Фитбол упражнения: максимальная нагрузка – то, что нужно для избавления от лишних килограмм....
Упражнения с мячом: фитбол для женщин
В последние годы становятся все более популярными упражнения, выполняемые при помощи специального спортивного мяча – фитбола. Эти упражнения очень полезны для улучшения чувства равновесия, а также для проведения...
Тефтели куриные с пармезаном под пряным соусом карри
В этой статье рассказывается очень подробно о том, как приготовить тефтели куриные с пармезаном в...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 36
Гостей: 13
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, robot Bot, Mail Ru, crawl Bot, robot Bot, robot Bot, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru

20-ка посетителей: - отсутствуют