Главная Регистрация Добавить статью Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » Фитнес советы для начинающих

Фитнес советы для начинающих

Фитнес советы для начинающихФитнес – популярное спортивное направление, которое поможет избавиться от парочки килограммов, подкорректировать фигуру и сохранить полученные результаты. Главная задача – перебороть внутреннюю лень и выделить время для ухода за собой.

Серьезный подход.

Фитнес для начинающих требует регулярности, ведь добивается успеха лишь тот, кто постоянно работает. Нельзя пропускать тренировки из-за плохого настроения или лени, ведь каждый отказ – дорога, ведущая к лишним сантиметрам.

Важно не выкладываться на 110% на одном из занятий, а после работать вполсилы, главное – ходить в спортзал трижды в неделю, и трудиться до учащенного сердцебиения. Любая цель достижима, вне зависимости от возраста и веса, нужно лишь захотеть всем сердцем.

Почему не получилось?

Фитнес советы для начинающихПервая попытка закончилась провалом, поэтому во второй раз не хочется и пробовать? Необходимо перестать себя жалеть, и понять, что именно помешало осуществлению планов. Не хватило времени? может, пора доверить закупку продуктов детям, а приготовление ужинам – мужу? Перестать брать на себя всю работу, и отдать ее часть кому-то из коллег? Собраться с духом, и идти до конца?

Время – не оправдание.

Существует масса различных упражнений, которые могут растянуться на несколько часов, или уложиться всего в 30 – 40 минут. Подготовительный этап в спортзале просто заменяется утренней пробежкой, и тогда придется потратить на тренажеры всего 25 минут. Нехватка времени – лишь отговорка, и не больше, а главная помеха – лень.

В компании веселее.

Фитнес советы для начинающихФитнес для начинающих проще осваивается вместе с подругами или знакомыми, которые не только подскажут или поддержат в сложные моменты, но и не дадут прогулять очередную тренировку. Найти единомышленницы можно среди коллег или в интернете, а если девушка длительное время занимается спортом, ее результат будет вдохновлять новичка на усиленную работу.

Привести жизнь в порядок.

Если научиться управлять временем, и правильно распределять обязанности в семье, появится несколько лишних часов для фитнеса, похода по магазинам или в кинотеатр. Необходимо составить четкий график, расписать все по пунктам, и решить, что поход в спортзал припадает на определенный дни, и точка. Девушка должна отказаться от разговоров во время тренировки, которые сбивают ритм и настрой. Сначала – спортзал, после – важные и не очень беседы.

Идеальный выход – составить расписание, и повесить его перед глазами, выделив дополнительный день для тренировки, если в основной придется ее пропустить.

Советы на прощание.

Первый раз стоит пройти консультацию у тренера, создать индивидуальный комплекс упражнений для коррекции всех недостатков фигуры, и придерживаться его. За каждое достижение необходимо баловать себя одеждой или аксессуарами, чтобы мозг не думал сдаваться.

Трудно новичку только в первый месяц, после фитнес входит в привычку, организм начинает получать удовольствие от занятий, и ноги сами несут к спортзалу.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

загрузка...

Похожие статьи:
Что такое фитнес?
Многие слышали о популярности и распространении фитнес - клубов, а также о том, что цель подобных заведений – коррекция своего тела при посещении определенных программ и приложении некоторых усилий. Эта статья предназначена тем,...
Фитнес и диета неразлучны
Фитнес и диета неразлучны Тренироваться в залах стало модным, и многие получают удовольствие от такого времяпрепровождения, тем более что с помощью этого приятного занятия можно усовершенствовать свою фигуру. Но вот о том, что...
Фитнес занятия дома, упражнения
Когда дело доходит до занятий фитнесом, мы порой убеждаемся: многое из того, во что мы верили, совсем не соответствует истине! Фитнес занятия дома, упражнения помогут вам....
Рецепты блинов на масленицу
Масленица праздник языческий, но настолько любимый на Руси, что даже церковные деятели всегда...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 17
Гостей: 9
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, Google Bot, crawl Bot, Yahoo Bot, Yandex Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют