Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » Фитнес советы для начинающих

Фитнес советы для начинающих

Фитнес советы для начинающихФитнес – популярное спортивное направление, которое поможет избавиться от парочки килограммов, подкорректировать фигуру и сохранить полученные результаты. Главная задача – перебороть внутреннюю лень и выделить время для ухода за собой.

Серьезный подход.

Фитнес для начинающих требует регулярности, ведь добивается успеха лишь тот, кто постоянно работает. Нельзя пропускать тренировки из-за плохого настроения или лени, ведь каждый отказ – дорога, ведущая к лишним сантиметрам.

Важно не выкладываться на 110% на одном из занятий, а после работать вполсилы, главное – ходить в спортзал трижды в неделю, и трудиться до учащенного сердцебиения. Любая цель достижима, вне зависимости от возраста и веса, нужно лишь захотеть всем сердцем.

Почему не получилось?

Фитнес советы для начинающихПервая попытка закончилась провалом, поэтому во второй раз не хочется и пробовать? Необходимо перестать себя жалеть, и понять, что именно помешало осуществлению планов. Не хватило времени? может, пора доверить закупку продуктов детям, а приготовление ужинам – мужу? Перестать брать на себя всю работу, и отдать ее часть кому-то из коллег? Собраться с духом, и идти до конца?

Время – не оправдание.

Существует масса различных упражнений, которые могут растянуться на несколько часов, или уложиться всего в 30 – 40 минут. Подготовительный этап в спортзале просто заменяется утренней пробежкой, и тогда придется потратить на тренажеры всего 25 минут. Нехватка времени – лишь отговорка, и не больше, а главная помеха – лень.

В компании веселее.

Фитнес советы для начинающихФитнес для начинающих проще осваивается вместе с подругами или знакомыми, которые не только подскажут или поддержат в сложные моменты, но и не дадут прогулять очередную тренировку. Найти единомышленницы можно среди коллег или в интернете, а если девушка длительное время занимается спортом, ее результат будет вдохновлять новичка на усиленную работу.

Привести жизнь в порядок.

Если научиться управлять временем, и правильно распределять обязанности в семье, появится несколько лишних часов для фитнеса, похода по магазинам или в кинотеатр. Необходимо составить четкий график, расписать все по пунктам, и решить, что поход в спортзал припадает на определенный дни, и точка. Девушка должна отказаться от разговоров во время тренировки, которые сбивают ритм и настрой. Сначала – спортзал, после – важные и не очень беседы.

Идеальный выход – составить расписание, и повесить его перед глазами, выделив дополнительный день для тренировки, если в основной придется ее пропустить.

Советы на прощание.

Первый раз стоит пройти консультацию у тренера, создать индивидуальный комплекс упражнений для коррекции всех недостатков фигуры, и придерживаться его. За каждое достижение необходимо баловать себя одеждой или аксессуарами, чтобы мозг не думал сдаваться.

Трудно новичку только в первый месяц, после фитнес входит в привычку, организм начинает получать удовольствие от занятий, и ноги сами несут к спортзалу.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Что такое фитнес?
Многие слышали о популярности и распространении фитнес - клубов, а также о том, что цель подобных заведений – коррекция своего тела при посещении определенных программ и приложении некоторых усилий. Эта статья предназначена тем,...
Фитнес и диета неразлучны
Фитнес и диета неразлучны Тренироваться в залах стало модным, и многие получают удовольствие от такого времяпрепровождения, тем более что с помощью этого приятного занятия можно усовершенствовать свою фигуру. Но вот о том, что...
Фитнес занятия дома, упражнения
Когда дело доходит до занятий фитнесом, мы порой убеждаемся: многое из того, во что мы верили, совсем не соответствует истине! Фитнес занятия дома, упражнения помогут вам....
Как приготовить детям чипсы такие, как в магазине
Почему так и чем домашний продукт отличается от купленного? Все дело в том, что готовятся домашние...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 31
Гостей: 21
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: crawl Bot, robot Bot, Mail Ru, Yandex Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют