Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » Как побороть привычку курить?

Как побороть привычку курить?

Как побороть привычку курить?Для того чтобы побороть привычку курить в первую очередь вы должны сами этого очень сильно захотеть. Поэтому для начала поразмышляйте о том, какая вам от этого будет польза.

- Вы сэкономите свой бюджет.

- Ваша жизнь изменится. Она будет приносить, и доставлять вам больше радости и приятных моментов. 

- Улучшится здоровье.

- Вы повысите собственную самооценку тем, что смогли побороть вредную привычку.

Хотя большинство людей придумывают себе мифы, почему они не в состояние побороть привычку. Самые популярные:

- мне достаточно сделать всего лишь одну затяжку. На самом деле ее достаточно, чтоб возбудить приблизительно половины никотиновых рецепторов головного мозга, становится последствием срыва;

- многие считает, что курение помогает им бороться со стрессом и нервным срывом. Но ученные доказали, что никотин наоборот увеличивает содержания гормонов стресса;

- уже поздно бросать курить, сильно большой стаж и не выдержу. Но это на самом деле совершенно не так, если человек осознано решит бросить курить, то он сможет это сделать;

День, в который вы решите бороться с этой привычкой, пометьте в календаре и расскажите о своих намерениях близким и друзьям. Необходимо накануне выбросить все зажигалки и пепельницы. Проверьте внимательно, чтобы дома ни осталось, ни одной сигареты. К назначенному дню купите себе жевательные резинки, конфеты, орешки, семечки и так далее. Можно приобрести в аптеке никотиновый пластырь. Также напишите памятку, где укажите причины, по которым вы желаете бросить курить. Номера телефонов близких людей, которым вы в любой момент сможете позвонить, когда начнете чувствовать, что сдаетесь. И всегда ее держите при себе. И когда вам будет тяжело, перечитывайте. Обязательно начните бороться с привычками, которые связанны с курением. Например, если вы когда просыпались, сразу начинали курить, то отложите курение примерно на один час. А если вы курите перед приемом пищи или сразу после нее, то перестаньте это делать. Пытайтесь не посещать места, где курят. 

Когда вы будете бросать курить, у вас будет появляться позыв закурить. Оно в основном появляется в течение трех суток, как вы скурили последнюю сигарету, и проходит приблизительно спустя две недели. Для этого, когда у вас появляется такое желание, потерпите пять минут и курить расхочется.

Для того чтобы вам было легче бросить курить вам помогут такие советы.

- Необходимо полноценный сон.

- Употребляйте больше жидкостей и питайтесь полноценно.

- Займитесь любым видом спорта.

- Глубоко вдохните и представьте, как ваши легкие начинают наполняться кислородом.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Что делать, если ваш ребенок курит?
Большинство подростков имеют вредную привычку - курение. Если вы столкнулись с такой ситуацией , узнали что ваш ребенок курит, поговорите с ним всерьез и пусть вам только честно ответит сколько времени он курит и как часто он это...
Рыбки помогут бросить курить
Ученые обнаружили, что организм аквариумных рыбок реагирует на никотин так же, как и организм человека. Теперь с помощью рыбок будут разрабатываются новые лекарства от никотиновой зависимости...
Блюда из капусты: рецепты приготовления
Капустные блюда, если в них не добавлять слишком много жира, легки, малокалорийны. А еще даже после...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 48
Гостей: 8
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Google Bot, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Google Bot, Mail Ru

20-ка посетителей: - отсутствуют