Как быстро похудеть эффективные способы

Ежегодно у лучшей половины человечества возникает потребность избавиться от лишнего веса. Обычно это стандартные, повторяющиеся поводы: День рождения, Новый год и сезон летних отпусков или пляжный сезон. Как быстро похудеть задумываются девушки и женщины всех возрастов, которые считают, что страдают излишними килограммами. Как же это сделать и желательно в самые короткие сроки? 

Безусловно, что первое, всем без исключения приходящее в голову, это диета. Логика в этом есть, но тут же рождается вопрос — какую диету выбрать. Но к диетологу, который может дать профессиональный совет, не у всех есть время выбраться. Да и стоит прием у диетолога немалых денег. Главный минус походов к диетологу в том, что врач пропишет, скорее всего, диету, которая занимает много времени, а нужна экспресс — диета. Ко всему прочему даже самые эффективные диеты не гарантируют безопасности для организма. Так, к примеру, всемирно известная диета занимает в среднем три недели. Но огромный ее минус в том, что ее применение грозит организму интоксикацией. 

Как быстро похудеть, когда необходимо лишь немного сбросить вес. В этом случае, можно не пользоваться какими — то экстренными способами. Для этого вполне хватит убирать из своего ежедневного рациона по 500 ккал. Как это сделать? Нужно понижать калорийность тех блюд, которые в этот рацион входят или заменять привычные блюда на менее калорийные. И даже при самом незначительном изменении в ежедневном меню этот способ обязательно принесет свои плоды.к примеру в варианте ежедневного кофе со сливками можно удалить сливки и добавлять молоко — вот и первый шаг. Используемый в салатах майонез можно вполне адекватно заменить на сметану с зеленью, для пикантности добавив в нее чуть — чуть чеснока. 

Не особенно напрягаясь можно увеличить физические нагрузки. Это совершенно не означает, что нужно идти в тренажерный зал. Нужно просто добавить больше ходьбы в каждый день. Подниматься и спускаться по лестнице вместо лифта, пройти хотя бы одну остановку пешком и сесть на транспорт на следующей — все это не занимает много времени и труда, зато эффект будет гарантированный.Ну, а если в доме есть собака, то просто нужно увеличить время прогулки. И собака будет довольна, и хозяйка принесет себе же пользу. Пара лишних килограмм при таком изменении в повседневной жизни приведет к потере нескольких килограмм за пару недель. 

Да, более трудоемкий, но достаточно эффективный — различные обертывания. Наибольший результат дают обертывания горчичное и уксусное. Процесс занимает в среднем 7 — 8 процедур, в зависимости от того, какое количество лишних килограмм нужно сбросить. Процедура эта выводит из организма токсины и жидкость, по этой причине уходит избыточный вес. 

Если впереди новый год, на горизонте появляется еще она возможность для тех, кто думает, как быстро похудеть. Это традиционная баня. Польза ее известна всем. А вот про эффект похудания от посещения бани известен не всем. Правильное парение в бане вполне помогает сбросить еще несколько килограмм, ну, 2 — 3 точно. Не в один заход, конечно, но если походить в баню все выходные, оставшиеся до нового года, то можно скинуть и больше. Главное правило: не поливать себя холодной водой. Намного эффективней обливаться горячей соленой водой, укутаться в теплое одеяло и только потом выходить в предбанник. Нельзя несколько часов до бани, во время ее посещения и некоторое время после нее. Лучше взять с собой каких — то фруктов (яблоко, апельсин, грушу). И нужно помнить — во всем должна быть мера. В парике придется находиться дольше обычного, но и до фанатизма доводить нельзя, иначе от бани будет уже вред, а не ожидаемая польза. 

Не у всех есть время на бани и обертывания, желания сидеть на диетах. Что делать в таком случае? Остается только одно — попробовать воспользоваться визуальным обманом. 

Ровный красивый загар визуально уменьшает тело на пару — тройку сантиметров. Здесь поможет солярий или крем — автозагар. Кремом лучше пользоваться с чьей — то помощью. Равномерно по всему телу его не распределить. К этому можно использовать темную пудру, чтобы выделить скулы, затем сделать акцент на глаза.