Как сделать талию тонкой? Осиная талия с помощью упражнений.

В былые времена обладать тонкой талией стремились буквально все дамы из высшего общества. Для этого они затягивались в корсеты и специальные пояса из китового уса. Однако это приводило к печальным последствиям. Дамам было очень сложно дышать, они практически постоянно падали в обморок не из-за переживаний, а из-за затянутого до упора корсета. Кроме этого, корсет вызывал болезни внутренних органов, изменял природную структуру позвоночника и костей. Часто ребра из-за постоянного ношения корсета пробивали легкие и приводили к так называемой чахотке, туберкулезу и прочим, не поддававшимся тогда лечению заболеваниям.
Как сделать талию тонкой не пребегая к настолько экзотическим мерам? В настоящее время в большой моде тонкая талия, создаваемая самой женщиной при помощи физических упражнений и тренажеров. Важно помнить о том, что фанатизм в любом деле может нанести непоправимый вред, и что не всегда осиная талия вызывает восторг и восхищение. Как ни печально, каждому свое, и поэтому гнаться за тонкой талией в некоторых случаях просто глупо, ведь результат может быть совсем не тем, какой ожидает женщина. Необходимо помнить и том, что лишний вес с талии уходит в последнюю очередь, поэтому нужно запастись терпением для того, чтобы получить желанную осиную талию.
Среди всех средств на пути к тонкой талии одним из самых лучших помощников станет простой хула-хуп. Благодаря частым и систематическим занятиям с этим нехитрым устройством, эффект может придти намного раньше. Единственное, что не нужно забывать на первых порах, это делать передышки. При легкой усталости лучше отложить в сторону хула-хуп и дать талии отдохнуть.
Нехитрым упражнением, эффективно помогающим создать и сохранить осиную талию, можно считать следующее. Нужно лечь на спину на пол, после чего поднять согнутые в коленях ноги и начать прижимать их к себе, одновременно пытаясь ноги разжать. Голова также должна быть поднята к коленям. Поскольку при этом упражнении задействованы мышцы брюшного пресса, оно даст прекрасный результат. Как только женщина сможет держаться в этом положении более пяти минут, можно будет увидеть максимальный результат.
Важны систематические и, желательно, частые тренировки. Существует множество подобных упражнений, хорошо сочетаемых с занятиями танцами, спортивными играми, плаванием или бегом. Однако нужно помнить о том, что все они эффективны вместе с ограничением в жирной и высококалорийной пище. Выбирая систему питания обратите внимание, чтобы она была сбалансированная. Монодиеты тут не подойдут. А вот диета Ковалькова - в самый раз. Она практически не накладывает ограничений на употребляемые продукты и заодно позволяет нормализировать обмен веществ. Еще одним важным пунктом является то, что упражнения нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении или на улице для лучшего снабжения мышц и всего тела кислородом.
- Упражнения для талии
- Привычки которые помогут вам эффективно и быстро похудеть
- Как быстро похудеть в домашних условиях