Женский портал » Наши дети » Новорожденные » Что можно и нельзя есть кормящей маме?
Что можно и нельзя есть кормящей маме?
Из этой статьи вы узнаете:
О грудном вскармливании, посредством которого новорожденный ребенок получает питание, постоянно ведутся споры. И неудивительно. Ведь молоко матери обеспечивает рацион крохи как полезными так и вредными компонентами в зависимости от того чем питается сама женщина. Поэтому вопрос о том, что можно есть кормящей маме, становится одним из самых актуальных с появлением в семье малыша.Питание женщины в первый месяц кормления грудью
Несомненно мама младенца для того чтобы обеспечить правильное развитие иммунной системы и заложить фундаментальную основу здоровья своему ребенку должна в первый месяц его жизни строго придерживаться сбалансированной диеты. Затем понемногу следует осуществлять введение в свой рацион различных продуктов и пристально следить за тем как малыш на них отреагирует. Когда не будет обнаружено на его теле никаких признаков аллергии в виде высыпаний, а также с его стулом все будет в порядке, можно будет закреплять новое блюдо в меню и через некоторое время проводить испытание с иным кушаньем. В том случае если организм грудничка отреагировал отрицательно на нововведение, тогда его потребление придется отложить на некоторое время и позже попробовать вновь.
Список продуктов кормящей маме
- Молочное меню: продукты в виде ряженки, творога или кефира;
- Мясное меню нежирных сортов: блюда из крольчатины, индейки и телятины которые следует принимать в пищу строго отварными, не смешивая с другими продуктами;
- Овощное меню в тушеном или запеченном виде: блюда из кабачка, баклажана, тыквы, моркови, брокколи или капусты цветной;
- Рыбное меню в отварном или запеченном виде с добавлением овощей: блюда из трески, сайры, минтая или хека;
- В употреблении круп ограничения отсутствуют;
- Фруктовое меню может состоять лишь из бананов и печеных яблок;
- Из сладостей дозволено лакомиться небольшим количеством пастилы, зефира, печенья типа крекер и галет;
- Напитки стоит включать в рацион в виде узваров и травяных чаев. Хороши отвары с шиповником;
- Хлебобулочные изделия по минимуму, где предпочтение стоит отдавать отрубному хлебу.
Начиная со второго и в последующие месяцы жизни младенца к вопросу о том, что можно есть кормящей маме уже можно относиться гораздо проще, но все же не пренебрегая осторожностью. Добавки в свой рацион женщине по-прежнему рекомендуется проводить малыми порциями, следя за реакцией ребенка. Предпочтение следует отдавать домашней кухне и постепенно вводить в приготовленные блюда специи, что немного меняет вкус молока. Однако если ребенок положительно реагирует, например на съеденный мамой чеснок значит, его польза пришлась малышу по вкусу. В обратной ситуации применение вкусовой добавки придется временно отложить. Также постепенно можно начать расширять список овощей, фруктов и добавлять в свою пищу немного орехов и семечек.
Продукты, запрещенные к приему при лактации
- Алкогольная и никотиновая продукция;
- Крепкие напитки в виде кофе и чая;
- Продукты-аллергены в виде шоколада, арахиса, меда, крабов, раков, икры красной (разрешено к пробе после полугода);
- Острые соусы и специи;
- Яйцо куриное (возможна замена яйцом перепелиным);
- Фрукты в виде любых цитрусовых и экзотических видов, а также виноград, клубничные и малиновые ягоды, арбуз;
- Молоко коровье в цельном виде;
- Хлеб черных сортов, блюда из бобовых;
- Напитки газированные и все готовые кондитерские и кулинарные изделия с наличием консервантов и красителей, а также полуфабрикаты.
Таким образом, ответить на вопрос о том, что можно есть кормящей маме не сложно. Следует лишь помнить об индивидуальности каждого организма и, детского в том числе. Поэтому, постепенно добавляя в свой рацион различные продукты для обеспечения полноценного питания ребенка, необходимо пристально следить за его реакцией.
Поделись с друзьями:
Читайте также:
Похожие статьи:
Светофор из продуктов, которые можно и нельзя принимать кормящей маме Вам интересно знать, чего на самом деле нельзя кормящей матери? Какие продукты безопасны для ребенка, а какие нет?...
Дети на первом году жизни имеют полное право на диатезы, высыпания на кожных покровах, сухость кожи. Подобные проблемы очень редко бывают связаны с питанием матери – тогда, когда с ее стороны нет очевидных злоупотреблений...
