Убрать жир с низа живота

Каждой женщине хочется выглядеть лучше всех и не подбирать одежду с учетом того, что она будет скрадывать недостатки. Однако все подвержены слабостям в виде лени и переедания: сидеть на диете не хочется до последнего, но и начать активно двигаться иногда просто нет сил. От сидячей работы также часто появляются лишние складки на животе. Чтобы убрать жир с низа живота, необходимо в первую очередь себя организовать.

Трудно взять и заставить себя перестать употреблять фаст-фуд: нет-нет, да сорвешься и купишь себе вкусный гамбургер в коротком обеденном перерыве. Еще труднее переломить собственную лень и начать заниматься. Мы вечно откладываем важные свершения «до понедельника», а в итоге так и не можем начать что-то менять. Поэтому, если вы действительно хотите убрать жир с низа живота, надо действовать постепенно.

Для начала замените сладкий чай и кофе на чистую воду или хотя бы те же напитки, но без сахара. В одной ложке сахара содержится без малого тридцать калорий, так что без него вам будет куда проще похудеть. Если не можете сразу отказаться от сладкого, хотя бы снижайте количество ложек сахара в чае постепенно.

Во-вторых, чтобы убрать жир с низа живота, следует перестать сидеть без перерыва. Даже если у вас работа в офисе и за компьютером или на телефоне, заставляйте себя разминаться каждые пятнадцать минут. Просто встаньте и обойдите вокруг стола, несколько раз приподнявшись на цыпочках. Хорошо поможет бег или быстрая ходьба по лестницам. Забудьте про лифт, и ваш животик довольно быстро придет в идеальную форму.

Плоский живот невозможен без упражнений на пресс, который позволяет убрать жир с низа живота. Не забывайте качать и косые мышцы: для этого в положении лежа подтягивайте торс к ногам, стараясь достать левым локтем до правого колена. Потом поменяйте направление движения. Нижний и верхний пресс остаются неизменными с этими упражнениями. Хорошо помогают «ножницы»: нужно лечь на пол, вытянуть руки вдоль тела, приподнять ноги примерно на тридцать градусов и начать их скрещивать, а затем снова разводить. Это отлично способствует тому, чтобы убрать жир с низа живота в короткие сроки. Верьте в себя, забудьте о пассивном сидении и у вас довольно быстро снова будет плоский и красивый живот.