Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » Убрать жир с низа живота

Убрать жир с низа живота

Убрать жир с низа животаЛишний вес всегда появляется тогда, когда его меньше всего ждешь: перед важными мероприятиями, летним отдыхом, пляжным сезоном.

Каждой женщине хочется выглядеть лучше всех и не подбирать одежду с учетом того, что она будет скрадывать недостатки. Однако все подвержены слабостям в виде лени и переедания: сидеть на диете не хочется до последнего, но и начать активно двигаться иногда просто нет сил. От сидячей работы также часто появляются лишние складки на животе. Чтобы убрать жир с низа живота, необходимо в первую очередь себя организовать.

Трудно взять и заставить себя перестать употреблять фаст-фуд: нет-нет, да сорвешься и купишь себе вкусный гамбургер в коротком обеденном перерыве. Еще труднее переломить собственную лень и начать заниматься. Мы вечно откладываем важные свершения «до понедельника», а в итоге так и не можем начать что-то менять. Поэтому, если вы действительно хотите убрать жир с низа живота, надо действовать постепенно.

Для начала замените сладкий чай и кофе на чистую воду или хотя бы те же напитки, но без сахара. В одной ложке сахара содержится без малого тридцать калорий, так что без него вам будет куда проще похудеть. Если не можете сразу отказаться от сладкого, хотя бы снижайте количество ложек сахара в чае постепенно.

Во-вторых, чтобы убрать жир с низа живота, следует перестать сидеть без перерыва. Даже если у вас работа в офисе и за компьютером или на телефоне, заставляйте себя разминаться каждые пятнадцать минут. Просто встаньте и обойдите вокруг стола, несколько раз приподнявшись на цыпочках. Хорошо поможет бег или быстрая ходьба по лестницам. Забудьте про лифт, и ваш животик довольно быстро придет в идеальную форму.

Плоский живот невозможен без упражнений на пресс, который позволяет убрать жир с низа живота. Не забывайте качать и косые мышцы: для этого в положении лежа подтягивайте торс к ногам, стараясь достать левым локтем до правого колена. Потом поменяйте направление движения. Нижний и верхний пресс остаются неизменными с этими упражнениями. Хорошо помогают «ножницы»: нужно лечь на пол, вытянуть руки вдоль тела, приподнять ноги примерно на тридцать градусов и начать их скрещивать, а затем снова разводить. Это отлично способствует тому, чтобы убрать жир с низа живота в короткие сроки. Верьте в себя, забудьте о пассивном сидении и у вас довольно быстро снова будет плоский и красивый живот.
Источник: womensnote.ru
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как быстро убрать жир с ляжек?
Есть еще много упражнений и советов, как убрать жир с ляжек. В первую очередь все-таки лучше изменить образ жизни, меньше сидеть за компьютером и больше двигаться. Если вы не склонны к полноте, со временем жир уйдет без...
Как убрать жир с низа живота?
Как убрать жир с низа живота?Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль...
Домашние упражнения для пресса - делаем талию тонкой
Упражнения для пресса очень полезны - они помогают убрать бока, подтянуть живот, создать рельеф и даже вернуться в форму после родов. Как и любые упражнения, упражнения для пресса нужно делать регулярно - только тогда будет...
Тефтели куриные с пармезаном под пряным соусом карри
В этой статье рассказывается очень подробно о том, как приготовить тефтели куриные с пармезаном в...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 24
Гостей: 8
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, robot Bot, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Google Bot, Mail Ru, Yandex Bot, Mail Ru, robot Bot, crawl Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют