Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 25
Гостей: 14
Пользователи: Kisa, wonazvdxcop
Роботы: Google Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, Google AdSense, MSN Bot, MSN Bot, Google Bot, Google Bot
20-ка посетителей: Kisa, wonazvdxcop, zxccuz, kiragor, AlexaVvx, SavannahRac, DianaIfy, thruigawn, Prexsoomo, outrartConi, SydneyOzm, DoxtoomaHop, jshdgsjkd, Healconnockic, RachelBky, smatrizas, Agorerultieri, ErinQoq, ProbeLorsek, aleksey2428
- Дохтор
| - Раздел: Здоровье женщины » Фитнес
| - Опубликовано: 23 декабря, 06:12
Большинство специалистов склоняются к тому, что полезней каждый день тренироваться по 15-20 мин, чем два раза в неделю по 2 часа.
Если вы мучительно выкраиваете время для тренировок и подолгу добираетесь до спортивного зала, то вероятность того, что вы скоро забросите занятия, а подтянутые мышцы снова ослабнут, очень велика.
Спортивный костюм идёт всем.
Вы, наконец, поняли, что без физкультуры жизнь немыслима. Это значит - самый первый, и важный шаг уже сделан! Теперь главное - не останавливаться на достигнутом, а решить, чем вы будете заниматься. Выберите тот вид тренировок, который вам к лицу.
Если вы не довольны своим видом в купальнике, то не стоит отправляться плавать в бассейн, даже если он расположен в двух шагах от дома. Каждый раз путь от раздевалки до воды будет казаться вам слишком длинным. А вот хорошо подобранный яркий спортивный костюм идёт практически всем. Постарайтесь «подбить» лучшую подругу заниматься вместе, но не будьте сильно «завязаны» друг на друге. Очень существенный момент - вид и характер тренировок должен легко включаться в распорядок вашего дня и быть максимально приближённым к жизни.
Никогда не забывайте о том, что:
* перед основным занятием нужно обязательно сделать разминку;
* ежедневно выполняйте несложные упражнения, укрепляющие пресс, руки, спину, бёдра;
* не прекращайте тренировку резко. Заканчивайте занятие упражнениями на растягивание.
- Просмотров: 111
Ключевые Cлова: Ключевые слова не сгенерированы при добавлении новости.








