Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 14
Гостей: 7
Пользователи: Albulvapycapy
Роботы: Yandex Bot, Google Bot, MSN Bot, Google Bot, robot Bot, Google Bot
20-ка посетителей: Albulvapycapy, SophiaBcp, dfhdfgdf, Waypehoorry, Wadebimbrs, coddva, falokidzo, czapajatef, cicuccughenty, Wzarzioracwame, AaliyahXxv, suidecubs, dostaberi, atterveft, loalfubbatoed, keessNefRic, mahatamaul, unsecrert, Kisa, SilsAlick
- Kisa
| - Раздел: Здоровье женщины » Диеты
| - Опубликовано: 8 ноября, 10:11
Эта диета требует специальной подготовки. За несколько дней до очистки нужно уменьшить потребление сахара, кофеина, растительного масла, алкоголя, мяса, молочных продуктов. Постарайтесь питаться салатами из сырых овощей и рыбой. Эти два дня лучше провести дома, так как рекомендуется много отдыхать, заниматься легкими физическими упражнениями, чтобы тонизировать мышцы, гулять.
Первый день.
После пробуждения — 1 стакан воды с ломтиком лимона.
Перед завтраком желательно принять бодрящий душ.
Завтрак: фруктовый салат или 2 стакана фруктового сока.
После завтрака — несложная зарядка, затем — отдых, а потом — прогулка.
После прогулки — 1 стакан воды или травяного чая.
Обед: большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
После обеда — пассивный отдых или сон в течение 1-2 ч.
Полдник: 1 стакан свежего фруктового сока или травяного чая.
При сильном чувстве голода — 1 яблоко или горсть семян подсолнечника.
Перед ужином — прогулка или бассейн. Ужин (не позже 18.00): отварные овощи с зеленью.
Перед сном — расслабляющая ванна с морской солью или эфирными маслами на 15-20 мин, затем — 1 стакан чистой воды.
Второй день.
После пробуждения — стакан минеральной воды с лимоном.
Перед завтраком — контрастный душ.
Завтрак: свежие фрукты или фруктовый салат, питьевая вода.
После завтрака — пассивный отдых или сон.
Обед: большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
После обеда — простые физические упражнения. Желательна сауна или парная. По возвращении — побольше воды.
Полдник: 1 стакан фруктового сока или травяного чая.
Ужин: овощи, приготовленные на пару, с розмарином или петрушкой (без соли).
После ужина — пассивный отдых, затем — расслабляющая ванна.
- Просмотров: 171
Ключевые Cлова: Ключевые слова не сгенерированы при добавлении новости.