Тебе запрещается употреблять алкоголь, курить, носить тяжести и волноваться. Ты, возможно, удивишься, но это еще не все!  Да, пришла пора относиться к своему здоровью максимально ответственно. Если раньше ты не обращала внимания на незначительные недомогания, игнорировала пункт «Противопоказания» в аннотациях к лекарственным препаратам, то сейчас ситуация изменилась. Поверь, и малыш станет развиваться лучше, и тебе будет спокойнее, если ты внесешь в свой блокнот несколько запретов и постараешься всегда помнить о них.

Основное правило, которое нужно соблюдать, не хвататься чуть что за таблетки. Даже действие трав и гомеопатических гранул не всегда получается просчитать. Все индивидуально! Химические препараты теперь вообще Переходят в раздел «табу до консультации с врачом». Те медикаменты, которые можно свободно купить в аптеке, нельзя считать подходящими для тебя.
До 10-й недели у зародыша функционирует свой орган кроветворения, поэтому в некоторой степени он защищен. Однако специалисты считают, что будущей маме нежелательно принимать лекарства в первые три месяца беременности, когда происходит формирование внутренних органов малыша. Посоветуйся с доктором, прежде чем покупать препараты от простуды, бессонницы, желудочно-кишечных заболеваний, мигрени. Слабительные средства могут спровоцировать выкидыш. Некоторые болеутоляющие лекарства способны вызывать кровотечение. Что касается мигрени, ее особенно опасно лечить самостоятельно после 24-й недели. На что ты можешь решиться, так это на нетрадиционные методы терапии: массаж, ароматы, акупунктура, травы (ромашка, мята, валериана). Головная боль в первой половине беременности, как правило, является следствием гиперактивности гормонов в организме, переутомления, а в третьем триместре — повышенного артериального давления. Справиться с недомоганием помогут ромашковый чай и массаж.

Помни, даже действие целебных растений и гомеопатии не всегда однозначно

Перенапряжение
Если ты до беременности успешно занималась спортом, не прекращай занятий до тех пор, пока комфортно. Но ни в коем случае не переутомляйся. Не заставляй себя тренироваться, если чувствуешь, что стало тяжеловато. Чтобы не терять форму, делай упражнения для беременных, вплоть до последнего дня много ходи, плавай. Особенно плавай. Это мягкая нагрузка, возможность расслабить мышцы спины и ног, тренировка дыхания.

Перебор с витаминами
Вред наносит не только недостаток, но и избыток полезных веществ. Доказано, витамины А и группы В становятся токсинами даже при небольшом превышении суточной нормы. Передозировка ретинола, например, нарушает функционирование поджелудочной железы... Хотя во время беременности потребность в витаминах возрастает вдвое, следует советоваться с врачами перед их приемом. Обычно будущим мамам рекомендуют пить мультивитаминные комплексы. Но учти: во многие препараты включены различные минеральные добавки, что не всегда оправданно. Поэтому пусть сначала перечень изучит врач, тебя наблюдающий.

Игнорирование кровотечения
Выделения не всегда означают, что возникла угроза прерывания, равно как и их отсутствие не гарантирует, что все ОК. Но если ты заметила кровотечение, немедленно к врачу! Только у трех процентов женщин причиной кровянистых выделений является такое низкое расположение плаценты, что шейка матки оказывается заблокированной. Кровотечение позже 28-й недели обычно возникает в результате отслойки плаценты и часто проходит безболезненно. Но это довольно серьезное осложнение, которое требует постоянного контроля. Кровотечение начинается также от сильного удара или падения. При этом матка судорожно сжимается и не расслабляется. При таком происшествии нужно срочно к специалисту! Вызывайте скорую помощь.

Рафинированные продукты
Они не просто не полезны - они вредны! Например, влияют на кислотность организма и тем самым повышают его восприимчивость к инфекциям. Полноценные продукты — натуральные сырые овощи, фрукты, злаковые, выращенные в экологически чистой местности. В них в избытке содержатся жизненно важные компоненты: витамины, минералы, макро- и микроэлементы, растительные волокна, очень полезные для пищеварения. Зерновые дают организму огромное количество питательных веществ и поэтому в большинстве стран считаются основой питания. Однако крупы выполняют эту функцию лишь до тех пор, пока их не «облагородят». Очищенный рис, к примеру, теряет большую часть растительных белков, витаминов группы В и минеральных веществ. Что касается жиров, то к полноценным продуктам относятся только растительное масло первого холодного отжима. В этом случае масло не нагревают выше 40 °С, так что в нем сохраняются все витамины.

Много ультрафиолета
Солнечные лучи довольно опасны для будущих мам. Ты же помнишь, что во время беременности, особо уязвима? Научно доказано, что излишек ультрафиолета снижает иммунитет, повышает опасность возникновения рака кожи. Еще избыток его может привести к солнечным ожогам, обмороку, преждевременным родам. Так что солярий тебе противопоказан! Даже сейчас, зимой, покупай крем для лица с фильтрами для ультрафиолета. Так ты и о внешности позаботишься: шансы получить гиперпигментацию уменьшатся в несколько раз.

Бытовая химия
Ученые сходятся во мнении, что бытовые средства, в частности растворители, небезобидны для будущей мамы.
Особенно чувствуется отрицательное влияние при длительном или регулярном контакте с химическими жидкостями и порошком. Сейчас это не для тебя. Если же речь идет об обычной уборке и у тебя нет аллергии на запахи, то достаточно резиновых перчаток. В крайнем случае придется перейти на соду и хозяйственное мыло. А вообще стоит купить посудомоечную машину, устанавливать режим дополнительного полоскания стиральной, заручится поддержкой домашних: они убирают, а затем проветривают, а ты гуляешь на свежем воздухе.