Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 32
Гостей: 24
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, MSN Bot, Google Bot, Google Bot, Google Bot, MSN Bot, robot Bot, Google AdSense
20-ка посетителей: tribi, forumcoding, Boliiroge, Rummauselay, dfhdfgdf, czarajetok, Putinman, SofiaHri, dresses2eszx0, coddva, HanoPleaceHat, Liimurrt, elolevibranna, dymnTussy, mahetuwic, Nactsteadia, Kisa, zoowlyenganna, MarissaLzy, AdobLesee
- Lisa
| - Раздел: Здоровье женщины » Диеты
| - Опубликовано: 15 октября, 17:10

Давно замечено, что народы, рацион которых состоит в основном из морепродуктов, редко страдают от избыточного веса. Связано это с тем, что рыба богата на белок и прочие полезные вещества, включая и йод, которого большинству из нас не хватает. Рыба быстро переваривается и снабжает организм всем необходимым для полноценной жизнедеятельности, при этом не откладываясь лишними сантиметрами на талии и бедрах.
Учитывая все описанные выше свойства рыбы и морепродуктов, диетологи разработали специальную «морскую» диету, с содержанием которой мы вас и ознакомим.
При «морской» диете необходимо ограничить употребление жирных сортов рыбы, заменив их мидиями, крабами, креветками, морской капустой, а также разными видами речной рыбы, которая является менее жирной. Продолжительность этой диеты – всего одна неделя, так как за этот промежуток времени можно избавиться от трех и больше килограммов.
Итак,
* завтрак может состоять из ломтика черного хлеба из муки грубого помола и банана. Как вариант можно полакомиться небольшой порцией салата (помидор, около 50-ти грамм сардины в собственном соку, салатный лист и лимонный сок).
* Из напитков – апельсиновый либо морковный фреш.
* Обед – не больше 150-ти граммов креветок или мидий, приготовленных на пару, сто грамм салата из морской капусты и овощей. Если этой порции вам покажется мало, можно съесть тост с рыбными палочками или паштетом. Как обязательное блюдо на обед должна быть уха.
* На ужин разрешается рыбная котлетка, салат из зеленого горошка и морковки либо салат из морской капусты. Разрешается также не больше 150-ти грамм отварной белой рыбы и маленькая порция зеленой фасоли. Перед сном можно утолить голод стаканом обезжиренного йогурта или кефира.
- Просмотров: 129
Ключевые Cлова: Ключевые слова не сгенерированы при добавлении новости.








