Худеем к 8 Марта

Худеем к 8 МартаДо женского праздника осталось совсем мало времени, за которое каждой женщине хочется стать стройнее и красивее. В данной статье приводятся эксклюзивные новые диеты. 

Если вы уверены в том, что ваш пищевой рацион сбалансирован по всем правилам, но поправляться вы все равно продолжаете, то нужно разобраться в сути дела. Если вы сильно спешите, например, на работу, то вынуждены перекусывать буквально на ходу. А когда человек ест быстро, его организм не может своевременно послать сигнал в мозг, поэтому происходит переедание. Поэтому желательно так спланировать свой день, чтобы вам хватало времени на полноценную трапезу. Есть нужно медленно и небольшими кусочками. Только в этом случае мозг поймет, что вы сыты.

Бывает, что мы кладем в тарелку слишком большую порцию пищи, боясь, что не сможем насытиться. В итоге мы съедаем все, чтобы не оставлять и не выбрасывать еду. В таком случае можно обмануть себя, выбрав небольшую тарелку, на которой порция пищи будет смотреться внушительно. Если вы не наелись, то не накладывайте добавку сразу, подождите минут пять. Тогда ваш организм точно поймет, нужна ли ему эта добавка.

Если вы привыкли во время трапезы просматривать телевизионные передачи, то этим вы несколько осложните процесс распознания насыщения. Поэтому незаметно вы можете употребить в пищу больше калорий, чем изначально хотели. Попробуйте отказаться от просмотра телевизора во время еды. Тогда вы сможете сконцентрироваться только на своем питании, а также сможете в полной мере насладиться вкусом любовно приготовленного блюда.

Во время диеты запретите себе думать о тех продуктах, которые вам есть нельзя. Но обязательно думайте о том, что очень скоро эти запреты закончатся. Раз в неделю можно награждать себя за самоотверженность и упорство. В этот день побалуйте себя чем-нибудь вкусным и калорийным. Большого время вашей фигуре вы не принесете, а вот себя морально поддержите. Кроме этого, такое «отвлечение от правил» поможет вам продержаться на диете столько времени, сколько было запланировано заранее.