Рейтинг самых полезных продуктов от ученых

Рейтинг самых полезных продуктов от ученыхАмериканские ученые назвали самые полезные продукты 2012 года. Лидируют, по мнению диетологов, томаты, содержащие в себе немало антиоксидантов, сообщает Голос России.

Также в помидорах содержатся глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е - они придают сил и помогают организму работать как часы.

На втором месте - сладкий перец, богатый витамином С, на третьем - ягоды с комплексом витаминов и минералов.

Четвертое место занимают соевые орехи, которые являются менее жирными и калорийными по сравнению с обычными. На пятой позиции - натуральный йогурт, на шестой - шпинат, а на седьмой - брокколи.

В десятке самых полезных продуктов также оливковое масло, нежирная говядина и лосось.


http://lady.pravda.ru/news/diets/11-01-2012/7970/