Упадок сил что-делать?

Каждый человек может ощутить упадок сил. Врачи обычно рекомендуют при таких симптомах придерживаться диеты и больше времени уделять своему здоровью.

Существует много причин, которые приводят к упадку сил:

• «сидячая» работа;
• ежедневные проблемы;
• плохой сон;
• стрессы и др.

При таком состоянии пропадает всякое желание следить за своей внешностью, вести полноценный образ жизни, носить изысканные изделия из серебра и красивую одежду, посещать развлекательные мероприятия и т.д.

Множество болезней приходит к человеку в состоянии упадка сил (заболевания почек, анемия, гепатит, проблемы с сердцем, грипп, потеря веса, отдышка). При таких симптомах обязательно нужно идти к врачу. Также существуют различные лекарства, которые могут способствовать упадку сил (побочный эффект). К таким лекарствам относят препараты от давления, снотворные, противоаллергенные. Если вы почувствуете упадок сил при приеме какого-либо лекарства, нужно обязательно обращаться к врачу. Поверьте, здесь не поможет терапия камнями, лечебные серебряные украшения и магические услуги.

Рекомендации при упадке сил:

Если ваш вид деятельности связан с неподвижным и умственным трудом, то утром необходимо делать гимнастику или зарядку. Усталость может быть вызвана неправильным дыханием во сне (бывает кратковременная остановка, что приводит к недосыпанию). Эти приступы могут исчезать при снижении веса, хирургическом вмешательстве (которое легко устраняет этот дефект), при исключении алкоголя. Стрессы вызывают утомляемость. Причем нехватка стрессов (возбуждений) также может привести к усталости. Свой образ жизни нужно вести умеренно (спать, есть, работать). Пожилым людям желательно устраивать «тихий час» днем минут на тридцать. Нужно как можно меньше смотреть телевизор, так как он затормаживает активность мозга. Зато хорошая любимая мелодия благотворно скажется на вашем состоянии.

Есть способы быстро восстановить энергетический баланс в организме – принять ванну с несколькими каплями розмаринового масла и масла перечной мяты, можно использовать методику индийских йогов – принять такое положение тела, чтобы кровь прилила к голове, просто лечь на спину, а ногам придать положение выше головы. Некоторые растительные препараты тоже могут помочь справиться с этой проблемой – это женьшень и гинкго. Настои этих растений принимайте каждое утро.