Главная Регистрация Добавить статью Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...

Это интересно

Степ – аэробика

Степ – аэробикаРанее, до появления фитнес - клубов, существовали шейпинг залы. В них проводились женские занятия по шейпингу. В настоящее время эта тренировка называется аэробикой на полу. Но уже определенное количество времени существует в рамках фитнес – клубов и другой вид аэробной тренировки – степ.

Степ – это тоже аэробная нагрузка в целях похудения и вывода из организма различных вредных веществ, благодаря процессу потения при совершении активных движений на степе.

Степ – оборудование для тренировки по степ - танцу, выглядит как прямоугольная платформа высотой в обыкновенную ступень. Шаги и перемещения совершаются как на платформу, так и на пол. Из – за того, что создается впечатление, будто бы вы шагаете по лестнице – то спускаясь, то поднимаясь, увеличивается нагрузка, а , следовательно, и результат становится более эффективным и быстрее происходит исчезновение лишнего веса.

Степ как вид кардио – тренировки в фитнес - клубе подразделяется на некие уровни подготовки. Для новичков это степ начальный или степ один. Такая тренировка предназначена специально для неподготовленных: разучиваются самые простые шаги, а результат от тренировки остается на том же уровне.

Читайте также:

загрузка...

Похожие статьи:
Фитнес после 40: на что обратить внимание
Фитнес после 40: на что обратить вниманиеВ большинстве случаях женщины после 40 хоть все еще и мечтают об идеальной фигуре, но отказываются посещать фитнес центры, сетуя на их неэффективность. Несомненно, в таком возрасти...
Топ-10 лучших кардиотренировок
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Часто занятия в фитнес-залах становятся...
Фитнес вернет уверенность в себе.
Зимой, как любая женщина может заметить по себе, лишний раз никуда не хочется идти, хочется завернуться в плед у телевизора и попить чайку с пирожными....
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Спагетти по-каталонски
Вкусное блюдо средиземноморской кухни, для поклонников пасты и морепродуктов. Испанский вариант...
Подписка на новости
Подписаться на обновления PrinceFka.ru по RSS

Получать обновления на E-mail

Поиск по сайту
Бамбук в домашних условиях
Вырастить бамбук дома самому просто, главное, обеспечить хороший полив и освещение.  Комнатный...
Как пережить смерть матери?
Смерть это очень страшная вещь, и пережить ее нелегко, еще тяжелее пережить смерть своих близких...
Это интересно
загрузка...
Кто на сайте
Всего на сайте: 13
Гостей: 9
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Yandex Bot, Google Bot, Yandex Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют