Степ – аэробика
Ранее, до появления фитнес - клубов, существовали шейпинг залы. В них проводились женские занятия по шейпингу. В настоящее время эта тренировка называется аэробикой на полу. Но уже определенное количество времени существует в рамках фитнес – клубов и другой вид аэробной тренировки – степ.
Степ – это тоже аэробная нагрузка в целях похудения и вывода из организма различных вредных веществ, благодаря процессу потения при совершении активных движений на степе.
Степ – оборудование для тренировки по степ - танцу, выглядит как прямоугольная платформа высотой в обыкновенную ступень. Шаги и перемещения совершаются как на платформу, так и на пол. Из – за того, что создается впечатление, будто бы вы шагаете по лестнице – то спускаясь, то поднимаясь, увеличивается нагрузка, а , следовательно, и результат становится более эффективным и быстрее происходит исчезновение лишнего веса.
Степ как вид кардио – тренировки в фитнес - клубе подразделяется на некие уровни подготовки. Для новичков это степ начальный или степ один. Такая тренировка предназначена специально для неподготовленных: разучиваются самые простые шаги, а результат от тренировки остается на том же уровне.
Гостей: 9
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Yandex Bot, Google Bot, Yandex Bot
20-ка посетителей: - отсутствуют