Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 17
Гостей: 13
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Google Bot, robot Bot, Google Bot
20-ка посетителей: cicuccughenty, Wzarzioracwame, SophiaBcp, AaliyahXxv, suidecubs, dostaberi, atterveft, loalfubbatoed, keessNefRic, mahatamaul, unsecrert, Kisa, SilsAlick, Enricssuiff, Forensic337, dfhdfgdf, envessneife, Ritewhelt, Mamifiddive, statsleerce
- Lisa
| - Раздел: Будь красивой
| - Опубликовано: 21 декабря, 06:12
Стакан сока с утра давно уже стал символом здорового образа жизни. Все ли соки одинаково полезны? Давайте разберемся.
Cвежевыжатые фруктовые и овощные соки, или фреши, как их сейчас модно называть, - не только кладовая витаминов. В них содержатся углеводы, которые легко усваиваются: глюкоза, фруктоза, сахароза, органические кислоты, фитонциды, клетчатка, а также огромный ассортимент минеральных веществ. Кроме этого, соки отлично утоляют жажду и содержат мало калорий.
Соблюдаем осторожность.
Какими бы полезными ни были соки, употреблять их нужно с осторожностью: все свежевыжатые соки оказывают послабляющее действие. Поэтому если у вас есть проблемы с кишечником, от сокотерапии лучше воздержаться.
При язве, гастрите, панкреатите нежелательно употребление любых кислых свежевыжатых соков (лимонного, апельсинового, яблочного, смородинового, клюквенного и др.). Они повышают кислотность в желудке и могут вызвать обострение заболевания.
В виноградном и абрикосовом фрешах содержится много глюкозы, потому их рекомендуется очень осторожно употреблять тем, кто страдает сахарным диабетом, а также людям с избыточным весом.
Фреш фрешу рознь.
Чтобы свежевыжатый фруктовый или овощной напиток приносил максимальную пользу, при его выборе нужно опираться не только на свои вкусовые предпочтения, но и на состояние здоровья.
* Ананасовый сок - лучший напиток для женщин, следящих за своей фигурой. А также он полезен при лечении ангины и почек.
* Арбузный сок является подходящим средством при лечении отеков, связанных с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Натуральный сок арбуза также укрепляет иммунитет.
* Грейпфрутовый сок нормализует работу печени и почек, улучшает аппетит и поднимает настроение.
* Гранатовый сок повышает гемоглобин, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает противовоспалительное, мочегонное и желчегонное действие.
* Сок из шпината нормализует обмен веществ, помогает при ангине.
* Морковный сок укрепляет нервную систему, улучшает состояние волос и делает их блестящими.
* Тыквенный сок, благодаря содержанию солей калия, полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек.
* Сок из свеклы улучшает состав крови, помогает очистить печень, почки, сосуды, желчный пузырь, повышает сопротивляемость вирусам.
* Томатный сок содержит много калия, необходимого для хорошей работы сердечной мышцы. Он полезен для тех, кто страдает нарушениями обмена веществ.
Пьем по правилам.
Большое значение имеет время приема сока - до или после еды. Кислые свежевыжатые соки рекомендуется пить как минимум за 30 мин. до еды. Однако ни в коем случае не на голодный желудок. Фруктовые соки никогда не следует пить после еды, поскольку они усиливают брожение в кишечнике и могут вызвать вздутие живота.
Если же употребление фруктовых соков совместить с едой, то польза от них будет минимальной. Овощные соки, в отличие от фруктовых, можно пить непосредственно перед и сразу после приема пищи. Но все же большую пользу они принесут при приеме за 15-20 мин. до еды.
- Просмотров: 242
Ключевые Cлова: Ключевые слова не сгенерированы при добавлении новости.