Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
У нас искали
Google: горнолыжные костюмы
Яndex.ru: рецепты во время беременности
Google: фото ШАТЕНКИ с прямыми волосами
Яndex.ru: как сделать приятное любимому человеку в сексе
Яndex.ru: как убрать живот в домашних условиях
Google: поготовка к аналсексу
Яndex.ru: платья с завышенной талией для полных
Яndex.ru: как возбудить парня через смс
Яndex.ru: выкройка костюма дракон
Яndex.ru: как сшить костюм дракончика
Кто на сайте
Всего на сайте: 37
Гостей: 31
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Google AdSense, Google Bot, Google AdSense, Yandex Bot, robot Bot, Google Bot
20-ка посетителей: SPEAPSROB, Kisa, danbdan, серж михеев, eldeplejergek, hirenpan74, Breedgraig, chatsexy, wezrainetwer, LizeVoffVen, BEKTOPXD, lozynort, neillonghirst, OntortLonsunk, loorpWoorkVon, csExoxokeWrelry, Annepugpype, pitercelica, AnareeEarneni, irrigopar
Ледяной массаж при тендините

летом заработала себе на дачном участке не посильным трудом тендинит, руки не могла поднять. Врач сказал, что при этой болезни бесполезно назначать лекарства и что мне нужен только холод и отсутствие физических нагрузок на суставы.По его совету я делала ледяной массаж: наливала воду в обычные пластиковые стаканчики до самого края и замораживала в морозилке. Потом верхней ледяной частью этого стаканчика делала в течение 15-20 минут энергичные растирания больных мест. Через несколько дней сильная боль прошла, и я по рекомендации врача начала делать лечебную гимнастику.
Стоя лицом к стене на расстоянии вытянутой руки, медленно «шагала» расслабленными пальцами по стене вверх, стараясь вытянуть руку как можно выше, а затем вниз, опуская руку как можно ниже.
Стоя к стене боком, делала те же упражнения пальцами, приближая туловище к стене, чтобы рука разогнулась в плечевом суставе. Стоя заводила за спину длинное полотенце, взяв его концы в руки, и делала размашистые движения в разные стороны, имитирующие растирание спины.
Выполняла такие упражнения два раза в день по 10-15 минут, и с каждым днем боль в суставах постепенно уменьшалась.
Елена Ивановна Корецкая,
г. Саранск
г. Саранск
Комментарий врача:
пациентам с серьезными сердечными заболеваниями, диабетом или с сосудистой патологией нужно с осторожностью использовать лед, так как он сильно сужает кровеносные сосуды и может спровоцировать обострение этих заболеваний. Указанный Еленой комплекс лечебных упражнений при тендините полезен всем пациентам, однако делать его можно только после того, как прошла острая фаза заболевания.
- Просмотров: 28
Ключевые Cлова: Ключевые слова не сгенерированы при добавлении новости.
Понравилась статья Добавь её в закладки:




