Сезонные болезни

Осень в разгаре, и кривая простудных заболеваний неуклонно движется вверх. Как трудно настроиться на холода, правильно подбирать одежду, следить за погодой и беречься от простуды. А, кроме того, есть еще и сезонные обострения различных заболеваний, о чем предупреждают каждый год врачи. Какие это заболевания?

Герпес

С наступлением первых холодов активизируется знакомая 80% населения инфекция - герпес. Чаще всего болезненные пузырьки появляются на губах, но могут высыпать где угодно. К сожалению, полностью избавиться от вируса невозможно. А вот сделать рецидивы редкими - задача посильная.

Герпес проявляется из-за снижения иммунитета. Холодный ветер, недосыпание, стрессы - все это может ослаблять защитные силы организма. Поэтому с наступлением осени начинайте активную профилактику иммуностимуляторами, например эхинацеей.

Полезные советы:

- Проведите полную С-витаминизацию организма. Аскорбинка обладает свойством подавлять вирусы.

- Основой под макияж для губ выберите гигиеническую помаду с противовирусным эффектом.

- Аминокислота лизин, содержащаяся в молочных продуктах, курятине, рыбе, сое, сдерживает рост вирусов герпеса. Аминокислота аргинин, содержащаяся в шоколаде, изюме, орехах, крупах, наоборот, стимулирует размножение зловредных микробов. Вывод делайте сами.

Гастрит

В традиционном осеннем обострении недуга ученые винят сбои в биоритмах, стрессы после летних отпусков и погрешности в питании. Избыток соляной кислоты нарушает целостность слизистой оболочки желудка и вызывает хроническое воспаление.

Симптомы гастрита: «голодные», ночные или возникающие через полчаса после еды боли в подложечной области. Стакан молока, легкий перекус могут снять чувство тяжести и дискомфорта, но современные лекарства, снижающие выработку соляной кислоты, эффективнее.

Тем, у кого гастрит приобрел хроническую форму, надо принимать антисекреторные препараты, не дожидаясь болей.

Полезные советы:

- Диагноз «гастрит» не появится в вашей медицинской карте, если питание будет дробным, щадящим и частым, чтобы желудок тратил жгучую соляную кислоту на полезное дело - переваривание пищи.

- В качестве обезболивающего или жаропонижающего средства вместо аспирина безопаснее выбрать препарат на основе парацетамола, который не раздражает желудок.

Сезонная депрессия

Для многих ноябрь самый тяжелый месяц в году: темно и пасмурно не только на улице, но и на душе. Согласно статистике 20% людей генетически «запрограммированы» на эмоциональный спад осенью.

Сезонную хандру нужно лечить праздником. Пригласите подруг и устройте дефиле летних нарядов или отправляйтесь на прогулку. Погода значения не имеет. Даже если солнце будет за тучами, психический «иммунитет» повысится уже после получасовой прогулки.

Полезные советы:

- Шопинг, визит в салон красоты - отличные средства от сезонной печали.

- Не отказывайте себе время от времени в углеводных радостях. Кусочек шоколадного торта или порция спагетти - всего 150 г пищи, богатой углеводами, достаточно для того, чтобы «заесть» осеннюю хандру.

А впереди еще холодные зимние месяцы и обострения других заболеваний, травмы.

Бронхиты

Основной симптом воспаления бронхов — кашель. «Влажный», продуктивный кашель является обязательной частью процесса выздоровления. Чтобы ускорить его, принимайте по назначению врача лекарства для выведения мокроты: бромгексин, амброксол, ацетилцистеин. А самостоятельно употребляйте больше жидкости в теплом виде: чаи, грудные сборы, бульоны.

Если кашель не проходит больше недели, повышается температура, появились боли в боку при дыхании, обязательно покажитесь терапевту, как и при сухом, надсадном кашле, который усиливается при разговоре, донимает вечером.

Уже есть вакцины, дающие стойкий иммунитет против пневмококковой инфекции, которая и вызывает бронхит, пневмонию. Требуется всего одна инъекция, но делать ее нужно осенью. Прививка необходима тем, кто в прошлом году переболел пневмонией, склонен к бронхитам, курильщикам.

Полезные советы

- Если вы курите, то откажитесь хотя бы на время от вредной привычки или уменьшите количество сигарет. Сразу почувствуете облегчение.

- Если нет противопоказаний, сходите в сауну. Сухой теплый воздух поможет быстрому выздоровлению.

Переохлаждение

Его верные признаки - покрасневшие нос, уши и щеки. Кстати, для того чтобы по-настоящему продрогнуть, серьезный минус не нужен. Большинство переохлаждений происходит при температуре 10-20° С ниже нуля.

Заранее подготовьте подходящий зимний гардероб. Элегантное термобелье, пришедшее на смену рейтузам и фуфайкам, надежно сохранит тепло, как и модная шапочка. Находясь на улице зимой с непокрытой головой, можно потерять до 60% тепловой энергии.

Полезные советы

- Если вы очень замерзли, добавьте эфирное масло чабреца в аромалампу или капните его на носовой платок. Вскоре по телу разольется приятное тепло.

- Испытывая утомление, стресс и голод, организм переходит на теплосберегающий режим. Поэтому после напряженного рабочего дня усталые, пропустившие обед трудоголики могут легко переохладиться по пути домой. Перед тем как выходить на мороз, перекусите, чтобы обеспечить организм энергией.

- Помогите щитовидной железе бесперебойно синтезировать гормон тироксин, который отвечает за снабжение клеток теплом – то есть обеспечьте ее йодом и аминокислотой тирозином. Их источники: дары моря, йодированная соль, а также продукты животного происхождения.

Травмы

Для травматологов зима - это самая горячая пора. На улицах будет гололед, и получить вывих, растяжение, увы, легко. Если раньше у вас уже были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то не лишним будет принять курс препаратов, укрепляющих хрящевую ткань, конечно, с одобрения лечащего врача.

Запишитесь заранее в тренажерный зал или займитесь фитнесом. Занятия на велотренажере, беговой дорожке, плавание, простые физические упражнения (приседания) помогут организму подготовиться к предстоящим зимним нагрузкам на суставы и позвоночник.

Полезные советы

- Если коленные суставы - ваше «слабое звено», носите ортопедический наколенник. Это нехитрое приспособление надежно защитит коленку от серьезных повреждений.

Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!