Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 60
Гостей: 48
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, robot Bot, robot Bot, Google AdSense, Google Bot, Yandex Bot, MSN Bot, robot Bot, MSN Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot
20-ка посетителей: coddva, MarissaLzy, dfhdfgdf, Antasottbox, Kisa, Maxset, WabeJeage, mahetuwic, statsleerce, almolcabiciet, Elizaaaspo, Onlainey, AliDosuge, FestyVexy, skjdjsfsdd, Cabambine, Doorzemi, AaliyahXxv, iPostroika854, FliteFoew
- Kisa
| - Раздел: Правильное питание, Советы
| - Опубликовано: 16 декабря, 06:12
В зимний период наш организм особо остро ощущает нехватку витаминов, но не спешите идти в аптеку, можно укрепить иммунитет, используя в своём рационе натуральные продукты. В этой статье мы расскажем вам о необходимых продуктах зимой, которые смогут не только укрепить ваше здоровье, но и поднять жизненный тонус, добавить бодрости, так необходимой в зимнюю пору года. И тогда можно будет избежать опасности подхватить сезонное заболевание.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит важные для нашего организма витамины B2, С, Р, каротином (провитамин А), а также богат калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой. Именно содержание витамины С помогает грейпфруту успешно профилактировать простудные заболевания.
Очень полезно утром натощак и вечером незадолго до сна выпивать свежевыжатый сок грейпфрута. Кроме того, что он укрепляет центральную нервную систему, поэтому рекомендуется при физических и умственных нагрузках, но и ещё и помогает избавить от лишних килограммов..
Находящиеся в грейпфруте органические кислоты и эфирные масла существенно влияют на процессы пищеварения: нормализуют пищеварение , а также усвоение пищи.
Стоит отметить, что в грейпфрутах содержатся питательные вещества, которые при разгрузочных днях помогут вам предупредить появления вялости, недомогания.
Морковь
В моркови содержится большое количество витамина А. Если ежедневно съедать одну морковь, то это поможет восполнить необходимый суточный минимум витамина А. Немало в моркови минеральных веществ, которые требуются организму человека: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. Морковь защищает наш организм от быстрой утомляемости.
Брюссельская капуста
По количеству витаминов брюссельская капуста превосходит все другие сорта. По содержанию витамина С она уступает только черной смородине, шиповнику и облепихе. В данном случае брюссельская капуста является прекрасным источником здоровья и поэтому в зимний период желательно её включить в свой рацион, это поможет вам предотвратить сезонные заболевания.
Гранат
Нельзя не вспомнить о гранате. Плоды граната содержат фруктозу, яблочную, лимонную кислоты , антиоксиданты, фитонциды,богат витаминами группы В, С, РР, каротином, то есть содержит все необходимые вещества для поддержания иммунитета. Но нужно учитывать, что людям с больным желудком сок граната необходимо употреблять разведённым с водой.
- Просмотров: 354
укрепить, которые, только, можно, витамина, витаминов, зимний, организм, период, капуста, поможет, моркови, поэтому, зимнюю, Грейпфрут, бодрости, добавить, необходимой, также, помогает








