Какие процедуры полезны для ног

Что включает в себя уход за ногами? Это различные процедуры, которые нужно проделывать регулярно, чтобы ноги были всегда красивыми и здоровыми. К числу таких процедур можно отнести ванны для ног. Их следует проводить делать регулярно, лучше всего – ежедневно.

Если вы делаете ванны для ног, добавьте в них мяту, крапиву, подорожник, мать-и-мачеху. Также можно добавить ароматическую пену для ванны. Длительность приёма ванн должна быть не менее 20 минут. При этом температура воды должна составлять примерно 38о С. При приёме ванны периодически подливайте горячую воду. Ножные ванны с добавлением ромашки и череды позволят успокоить ноги и снизить воспаление. Противовоспалительным эффектом обладают также ванны с добавлением морской соли.

Хорошо способствуют восстановлению и улучшают кровообращение в организме регулярные контрастные ванны. Можно выполнить такую процедуру следующим образом. Вначале опустите ноги в ведро, заполненное горячей водой (с температурой около 40о С) и подержите их там минут 5. После этого перенесите ноги на некоторое время в ёмкость, наполненную холодной водой (с температурой около 15о С). Затем обмойте ноги тёплой водой и вытрите их насухо мягким полотенцем.

После принятия ванны можно потереть загрубевшую кожу ног ноги пемзой или шлифовальной пилочкой. Также можно воспользоваться специальным пилингом для ног. Кожу смажьте специальным кремом, который содержит витамины и полезные для кожи добавки.

Дополнительно можно провести массаж ступней. При его проведении используйте жирный питательный крем или масло. Направляйте массирующие движения от пальцев к пятке. Разотрите вначале подошвенную поверхность стопы, а затем выполняйте круговые массирующие движения вдоль всей ступни. В завершение разомните каждый палец.