ЗАКАЛИВАНИЕ РЕБЁНКА

Закаливание очень полезно для организма. Лучше приучать ребёнка с детства, т.к. меньше будет болеть. Вы узнаете какие мероприятия относятся к закаливанию.

К закаливающим мероприятиям относятся:

1) ежедневные прогулки. Гулять с ребёнком 1-го месяца жизни можно при температуре не ниже -5 градусов; 2-6 месяцев - не ниже -15 градусов. Время первой прогулки составляет 10-15 минут, её продолжительность постепенно увеличивается. Зимой желательно гулять по 3-4 часа, летом- по 6-8 ч.;

2) воздушные ванны. Их используют в сочетании с массажем и гимнастикой при температуре воздуха в помещении 10-21 градус( постепенно её снижая до 18 градусов), начиная с 2-месячного возраста. Воздушные ванны начинают с 2-5 минут, постепенно увеличивая время до 15 минут( у детей до 6 месяцев), до 30 мин.( у детей до 1 года), проводят их 2-3 раза в день. Эту процедуру можно проводить через 40-60 мин. после еды;

3) обтирания - начинают с 6-месячного возраста, используя вначале сухую фланелевую салфетку, которую потом смачивают водой с температурой 35-36 градусов, снижая каждую неделю температуру воды на 1 градус. В возрасте 1 года температура воды может быть 28 градусов, в возрасте 2-3 лет - 25-26 градусов. Ребёнку обтирают руки, ноги, грудь, живот, спину. После процедуры малыша необходимо завернуть в простыну и растереть, чтобы кожа стала розовой, потом одеть и уложить в кровать на 10-15 минут. Общая длительность обтирания составляет 3-5 минут.

С 1,5- летнего возраста детей можно мыть по пояс тёплой водой( не ниже 36 градусов), постепенно снижая её температуру до комнатной. С 2- летнего возраста можно мыть ноги перед сном тёплой водой( 36 градусов), снижая каждые 3 дня температуру воды на 1 градус, доводя её до 18-20 гр., школьникам - до 15 градусов.

Обливания начинают с возраста 9-10 месяцев. После приёма ванны ребёнка обливают водой( 2-3л.) с температурой 35-36 градусов. Постепенно температуру воды снижают на 1 градус, доводя до 28 градусов.

Солнечные ванны проводятся у детей в возрасте до 1 года в тени деревьев в утренние часы( с 9.00 до 11.00), начиная с 1-2 мин., с течением времени доводя их продолжительность до 15-20 минут.
Хождение босиком рекомендуется в период с 11.00 до 12.00,после высыхания росы.

Душ можно принимать детям 1,5 лет, температура воды должна быть 35-36 градусов, каждые 3 дня её снижают на 1 градус, доводя до 28 градусов, для детей 3 лет - 25-26 гр., для школьников - 18 гр. Продолжительность приёма душа составляет 1-2 минуты. После водных процедур тело ребёнка необходимо энергично растереть полотенцем( желательно использовать махровые полотенца из натуральных тканей).