Пакуете чемоданы в предвкушении отпуска на море? Чтобы пляжный отдых понравился и вам, и вашему малышу, заранее продумайте все мелочи (вплоть до меню) и не забудьте о правилах безопасности. Полезен ли для двухлетнего   малыша двухнедельный отпуск? Стоит ли  разрешать детям сидеть на песке без трусиков? Как избежать детских циститов?  Чем  перекусывать  на пляже и что стоит взять с  собой в дорогу? Попробуем ответить на эти и другие вопросы... Отдых на море с маленьким ребенком– тематика нашей публикации.

Куда ехать?

Совсем маленьких детей (до года) лучше вообще не вывозить на пляж либо следить, чтобы малыши все время оставались в тени. Дело в том, что у младенцев еще нет собственной защиты от ультрафиолетового излучения - пигмента меланина, который отвечает за загар. Он вырабатывается очень слабо и полностью формируется только к трем годам. Конечно, с маленьким ребенком лучше отдыхать в средней полосе. Но если очень хочется и ребенку уже исполнилось 3 года, можно поехать на юг. Только не в недельную поездку! Детский организм болезненно переносит изменение климата, и как минимум первые пять дней уйдут на адаптацию. Поэтому любой врач рекомендует ехать с ребенком в путешествие как минимум на месяц. Где бы вы ни отдыхали - за городом или на морском курорте - соблюдайте правила принятия солнечных ванн, чтобы малыш  вернулся отдохнувшим и окрепшим. Выходите на солнце только до 11 утра и после 5 вечера, пользуйтесь солнцезащитными средствами, не забывайте про панамку.

Что надеть?

Как театр начинается с вешалки, так и отдых - со сборов. Главное - не впадайте в крайности. Не стоит брать с собой много одежды, особенно если вы собираетесь пробыть на пляже недолго. Просто захватите смену белья и чистую футболку, теплую кофту или курточку на случай дождя, панамку с козырьком или косынку и детские солнечные очки. Можно также взять легкие шлепанцы, чтобы ребенок не обжигался о раскаленный песок, хотя практика показывает, что дети любят ходить босиком. Детей до 6-7 лет необязательно одевать в плавки и купальники. Лучше, если малыш бегает по пляжу и купается голеньким. Мокрые трусики могут стать причиной простуды и даже цистита, закрытый купальник у девочек иногда провоцирует бронхит. К тому же во время игр под купальные костюмы набиваются песок и мелкие камешки и на нежной детской коже появляются раздражения и ранки, что особенно опасно и неприятно для девочек. Если у вашего ребенка очень чувствительная кожа, надевайте легкую длинную футболку, которая защитит плечи, попу и животик, пока малыш играет па 6ерегу. Но что, если вы не сторонница «голеньких поп» или ваша маленькая дочка настаивает на купальнике, чтобы быть, «как большая»? В этом случае берите с собой два купальника или две пары плавок и переодевайте ребенка каждый раз, когда он выходит из воды. К тому времени, как малыш соберется окунуться во второй раз, первый комплект успеет подсохнуть. И, конечно, придется следить, чтобы ребенок не намочил плавки раньше времени.

Как не обгореть?

Лучше купить специальное детское солнцезащитное средство (сейчас их выпускают многие марки), особенно если вы отправляетесь на пляж впервые и еще не знаете, как реагирует на солнце кожа вашего малыша. Детские средства разработаны специально для нежной и чувствительной кожи ребенка, у них всегда высокий SPF, и они с меньшей вероятностью   вызовут аллергию. Помните: средства от солнца не препятствуют здоровому загару и «подпитке» витамином D, поэтому не бойтесь переусердствовать с ними. Кроме крема и панамки, от интенсивного солнца может защитить одежда из натуральных материалов (в отличие от синтетики, натуральные ткани пропускают не больше 1% излучения). Поэтому очень чувствительного к солнцу малыша можно одеть в свободную одежду из природного материала, например, хлопка.

Как купаться?

Будьте максимально осторожны, даже если ребенок уже вполне самостоятелен. Выпускайте малыша только на мелководье у самого берега, договоритесь, что в воду вы заходите только вдвоем или только тогда, когда вы рядом и готовы помочь. Старайтесь выбрать такое место, где на дне не будет острых камешков и ям. Если ребенок маленький, возьмите его на руки и вместе окунитесь в воду. Старайтесь оставаться как можно ближе к берегу, там, где вода максимально теплая. Если ребенок заходит в воду самостоятельно, следите, чтобы уровень воды был малышу не больше чем по грудь. Если ваш малыш еще не умеет держаться на воде, возьмите с собой специальный круг, надувные нарукавники или детский матрас - малышу будет веселее, а вам спокойнее. Лучше всего во время пребывания в воде заниматься подвижными играми, которые помогут ребенку почувствовать воду со всеми ее радостями, удовольствиями и опасностями. Например, передвигайтесь  вдвоем   вдоль  берега, помогая себе движениям! рук, прыгайте и бегайте в воде, делайте руками «волны». Пусть малыш под вашим контролем опустится на дно и медленно всплывет на поверхность, выпрямляя руки и ноги, попускает пузыри, погрузив голову в воду, попробует плавать с надувными  нарукавниками (уменьшайте количество воздуха по мере того, как ребенок начнет увереннее держаться на воде). В жаркий день окунайтесь каждые полчаса-час, чтобы не перегреться, и следите, чтобы малыш время от времени перемещался в тень. Если вы отдыхаете на море, не забывайте после каждого купания смывать с себя и ребенка соленую воду. В противном случае кожа может иссушиться и доставить немало хлопот.

Чем перекусывать?

Если вы собираетесь пробыть на пляже весь день (кстати, вы помните, что с 11 до 16 часов нужно оставаться в тени?), то наверняка захотите перекусить. Не пользуйтесь услугами пляжных кафе и тем более не покупайте ребенку пирожки, которые предлагают местные бабушки. На жаре продукты быстро портятся, к тому же вы не можете быть уверены в их качестве. Лучше заранее соберите «съестную корзинку». Положите в нее помидоры и огурцы (в них много жидкости, и они не создают тяжести в желудке), морковку, в ней содержится бета-каротин, помогающий противостоять солнцу. К тому же дети так любят ею хрустеть, абрикосы, яблоки и другие сладкие фрукты и сухофрукты. Клубника, смородина, черника тоже хороши на жаре. Не забудьте заранее вымыть овощи, фрукты и ягоды - на пляже у вас не будет возможности, как следует это сделать. Если ваш карапуз проявляет здоровый аппетит, захватите также сдобные булочки без наполнителей, печенье или хлеб. А вот бутерброды с колбасой, сосиски и всевозможные полуфабрикаты из мяса лучше оставить дома - на жаре они могут испортиться и вызвать серьезное пищевое отравление.

Как не заскучать?

Для любого ребенка пляж - это, прежде всего огромная песочница. Обязательно возьмите с собой формочки и совочек - пусть малыш строит замки из песка. Поищите вместе интересные камешки, порисуйте на песке, поиграйте в мяч. Старайтесь использовать время отдыха, чтобы расширить познания своего малыша: расскажите, почему в море вода соленая, а в реке пресная, почему попавшие в воду осколки стекла становятся гладкими, а цвет воды у берега один, а па глубине другой. Расскажите о животных и растениях, живущих в воде. Соберите коллекцию камешков и ракушек - вам будет приятно достать ее зимой и вместе вспомнить о пляже.