Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 22
Гостей: 16
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Google Bot, Google Bot, Google Bot, Google AdSense, Google Bot
20-ка посетителей: Maisserak, Thoundgog, Trooppers, Smeatodiatt, ioninerox, cool-baba, BlulptuttDadE, Waydayjouff, NeeleneatSuff, Empole, Sladcasse, Bewveseekeync, Anteffinkib, OAJustin, CorPredogob, _tizesent, spubroluerb, BladerveMer, _Buckkine, fooppyAlloste
- Kisa
| - Раздел: Беременность, Советы
| - Опубликовано: 14 марта, 10:03
Еще до наступления беременности каждая женщина обязана позаботиться о своем здоровье. Прежде всего, вы должны пройти профилактический осмотр у врачей женской консультации. Также необходимо посетить ряд специалистов, таких как отоларинголог, стоматолог, терапевт, чтобы исключить хронические заболевания, которые впоследствии могут стать источником инфицирования плода.
Но главное, вы не должны забывать о полноценном питании, которое очень важно сейчас. Во время беременности и лактации увеличиваются расходы внутренних ресурсов женского организма. Сначала эти ресурсы идут на развитие плода, затем на роды и на продукцию молока. И в этот период особенно высоки будут энергетические затраты всего организма женщины. Вот почему у беременных и тех, которые кормят грудью, потребности в полноценном питании будут выше, чем у обычных женщин.
На протяжении всей беременности питание должно быть не только калорийным, но и сбалансированным, то есть вмещать все необходимые витамины, белки, жиры и углеводы. Если по каким-либо причинам ваш организм получает не достаточное количество таких продуктов как нежирное мясо, печень, молочные продукты, овощи, крупы, то можно использовать специально подобранные для вас пищевые добавки, которые пополнят ваш рацион всем необходимым. В дополнение к этому можно принимать препараты с поливитаминами, назначенные вашим лечащим врачом.
Еще помните, что для нормального развития плода необходимы свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень, которые являются кладовой целого ряда витаминов. Также обратите внимание на то, сколько вы принимаете жидкости. Беременным женщинам и кормящим матерям рекомендовано пить не меньше 1,5-2 литров жидкости. Это может быть как обычная очищенная вода, так и фруктовые соки, молоко, компоты, чай.
Главное, чтобы в вашем ежедневном питании было достаточное количество белков, железа, фолиевой кислоты, витаминов В12 и С, которые являются профилактикой анемии у беременных. Поэтому, каждая женщина, готовящаяся стать матерью, должна быть осведомлена о способе своей жизни во время беременности, о правильности своего питания в этот период, а также в период кормления грудью.
- Просмотров: 64
которые, беременности, плода, чтобы, питании, должны, таких, Также, всего, женщина, стать, каждая, период, жидкости, полноценном, инфицирования, источником, грудью, могут, можно