Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
Кто на сайте
Всего на сайте: 13
Гостей: 7
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Google Bot, Google Bot, Google Bot, Google Bot, Google AdSense
20-ка посетителей: Waydayjouff, NeeleneatSuff, Empole, Sladcasse, Bewveseekeync, cool-baba, Anteffinkib, OAJustin, CorPredogob, _tizesent, spubroluerb, BladerveMer, _Buckkine, fooppyAlloste, insorrubs, LERRAMMABIP, karater, Trooppers, Dinoruna, aptekageneric
- Kisa
| - Раздел: Диеты, Правильное питание, Советы
| - Опубликовано: 19 апреля, 07:04
Резко сгонять вес специалисты даже спортсменам не рекомендуют. Тем более это для неподготовленных людей не физиологично, долгие годы на себе носивших лишние килограммы.
Если прослойка подкожно жировой клетчатки большая, то следовательно она сильно растягивает кожу и заложенные в ней эластичные волокна. А ведь от тонуса этих волокон во многом зависит упругость нашей кожи. И чем дольше растянута была кожа, тем труднее ее упругость восстановить.
Именно поэтому худеть необходимо не сразу, а постепенно. Старайтесь уменьшать количество съедаемой пищи, прежде всего легкоусвояемых углеводов, ограничивать острые и соленые продукты. Также не резко, а постепенно уменьшайте и католичество потребляемой жидкостью.
Регулируя пищу и питье, необходимо уделять должное внимание и физической тренировке. Полезны наклоны туловища вперед, назад и вбок, различные по движению подъемы ног( раздельно, вместе, разведение в стороны и так далее из положения лежа), подскоки и различные другие упражнения. Старайтесь от занятия к занятию увеличивать количество повторений каждого упражнения. Возвращая мышцам упругость, физические упражнения способствуют и восстановлению эластичности кожных покровов.
Полезен также массаж(самомассаж). А вот тепловыми процедурами - сауной и баней - не следует злоупотреблять: полный человек в них оставляет в основном воду. Кроме этого, после парной кожа теряет эластичность, становится очень сухой. Именно поэтому пользоваться парилкой здоровым молодым людям необходимо не чаще двух-трех раз в месяц.
- Просмотров: 73
упругость, необходимо, упражнения, поэтому, лишние, Старайтесь, различные, количество, носивших, постепенно, Именно, более, неподготовленных, людей, долгие, спортсменам, сгонять, специалисты, физиологично, рекомендуют








