Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...

Авитаминоз и его лечение.

Авитаминоз и его лечение.Многие люди весной начинают чувствовать постоянную усталость, недомогание, сонливость. 
Это и есть авитаминоз. Авитаминоз является заболеванием, вызванным недостатком витаминов в организме. Основными причинами нехватки витаминов является неправильное и плохое питание(консервированная, копченая и «пища на скорую руку», не соблюдение режима питания), плохая экология, стрессы.

Основными признаками авитаминоза являются: сонливость; постоянная усталость, вялость; выпадение волос; ломкость ногтей; раздражительность по любому поводу; депрессия; частые простуды; сильная сухость кожи.

При лечении авитаминоза на 1-ом месте должно быть- полноценное, сбалансированное питание. Зимой рекомендуют употреблять в пищу овощи, зелень, фрукты, орехи, натуральные соки. Когда варите суп, то при окончании добавляйте измельчённую свежую или мороженую зелень( только не давайте зелени кипеть, иначе все витамины исчезнут).

При весеннем гиповитаминозе организм особенно нуждается в витаминах А, С, D, Е и всей группы В. Витамин А нужен для кожи, С - чтобы часто не простужаться, D - поможет усвоиться кальцию (улучшение состояния костей, волос и ногтей), Е -- придаст энергии и нейтрализует действие токсических веществ, В - исчезнет сильная утомляемость, насытятся ткани кислородом, улучшится белковый обмен в клетках, укрепится нервная система. Помимо витаминов нашему организму требуются различные микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток( калий, кальций, железо, магний, селен, йод).

Есть и народные средства в борьбе с авитаминозом.

Например:
- есть бутерброд с маслом и мёдом с утра;

- съесть в течении дня яблоко,10 грецких орехов;

- есть на завтрак чернослив и инжир по 3 штуки+ 1 ст. ложку изюма+  яблоко+ чуть лимона; 
- также можно есть на завтрак 1 ч. л. меда + яичный желток + 1ч.л. сока лимона;
- завтракать кашами из пшеницы, овсянки или ячменя(поешь кашу и силы прибавятся);

- пить тёплый настой овса по 1/4  ст. 3-6 раз в день перед едой( расчёт таков _1/3 часть овса + 2/3 части воды), настаивать сутки и потом слить, хранить в холоде.

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ВСЕГДА!!!

Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Лечение авитаминоза народными средствами
Авитаминоз Заболевание, развивающееся вследствие резкой недостаточности витаминов в организме. Лечение Листья крапивы двудомной в виде настоя применяют при гиповитаминозах как поливитаминное средство, содержащее разные...
Всё самое важное о витаминах и авитаминозе
Весна – это первое солнце, робкое тепло, капель, пение птиц. А ещё это – авитаминоз, который накрывает нас после зимней темноты и стужи. Если вовремя не принять меры, возможны проблемы со здоровьем. Поэтому самое...
Полезные витамины для женщины
В нашей статье «Полезные витамины для женщины» вы узнаете: какие лекарственные витамины полезны женскому организму. Витамины в межсезонье. Алые гроздья рябины - необыкновенная кладовая полезных веществ. К примеру, в...
Блюда из капусты: рецепты приготовления
Капустные блюда, если в них не добавлять слишком много жира, легки, малокалорийны. А еще даже после...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 10
Гостей: 9
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: crawl Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют