Создаем стройные руки

Почему то, большинство популярных женских изданий уделяет много времени вопросам похудения, приобретения стройной талии, моделирования красивых ног, но совсем забывают о руках. А ведь бывает так, что абсолютно идеальную фигуру портят руки, на внутренней стороне которых заметна провисшая кожа. Эта проблема проявляется, в основном, у тех женщин, которые смогли быстро похудеть. Итак, чтобы в один прекрасный день не отказаться от приглянувшегося наряда из-за открытости рук, нужно уделять время их тренировке. Тем более, что большинство упражнений на развитие внутренней стороны рук, помогают приподнять грудь, делая её визуально больше.

Итак, базовое упражнение для красивых и стройных рук – отжимания. Положение тела при этом может меняться, в зависимости от прокачиваемой группы мышц и требуемой нагрузки. Например, начните тренировки с отжиманий от стены. При этом корпус должен быть от неё на расстоянии одного шага, а ноги сведены вместе.

Отжимания от пола, хоть и более сложны, но и действуют эффективнее. Во время выполнения, руки должны быть на ширине плеч, а ноги сведены вместе и не согнуты. Делайте упор не на количество повторов, а на правильность выполнения.

Так, уже через месяц постоянных тренировок вы заметите прекрасный результат.