Главная Регистрация Добавить статью Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...

Это интересно

Уход за ногами: народные рецепты

Уход за ногами начинается с утренней гимнастики. Цель гимнастики – разбудить организм, придать ногам тонус и рабочий ритм. Результат ежедневной утренней гимнастики для ног – красивые и здоровые ножки долгие годы. Вот самая простая гимнастика для ног, которую могут выполнять даже дети.

- Проснувшись, потянитесь несколько раз, не вставая с кровати. Лежа, вращайте ступнями ног влево и вправо круговыми движениями по 15 раз. Согните ноги в коленях и погладьте их ладонями от ступней по направлению вверх.

- Встаньте, обопритесь на спинку стула, 4-6 раз поднимитесь на носочки и опуститесь на пятки.

- Походите по комнате на носочках, а затем на пяточках, высоко поднимая ступню от пола.

- пошевелите пальчиками обеих ступней.

Закончите гимнастику легким массажем: погладьте ноги снизу вверх, постучите по ним ребром ладони, помассируйте круговыми движениями.

Вечерний уход за ногами предусматривает ежедневные ванночки для ног. Народные рецепты таких ванночек многочисленны и разнообразны. После регулярных ванночек ваши ноги станут красивыми, здоровыми, они будут даже меньше уставать в течение дня.

Ниже приведены несколько народных рецептов ванночек для ног:

Очищающая ванночка.

Возьмите 2ч.л. питьевой соды и растворите их в литре кипяченой воды (лучше горячей), добавить в ванночку 1ст. л. очищающего средства для тела или ног. По мере остывания воды в ванночке, следует добавлять горячую воду. После того, как ноги распарятся, следует потереть ступни пемзой или жесткой щеткой. Продолжительность ванночки – 20 минут.

Очищающе-тонизирующая ванночка.

В 3-х литрах воды растворите 1 ст. л. питьевой соды и 2ст. л. соли (морской или поваренной). Опустить ноги в ванночку, подливать горячую воду при необходимости. Длительность процедуры – полчаса.

Лечебная ванночка с календулой.

Заварите 1л кипятка 1ст. л. цветков календулы. Такая ванночка обладает ранозаживляющим, успокаивающим эффектом. Рекомендуется при мозолях и повреждениях кожи ступней. Длительность ванночки – 20 минут.

Тонизирующая ванночка.

Возьмите 2ст. л. сухой крапивы и зверобоя, залить травы кипятком. Длительность ванночки – полчаса.

Успокаивающая и укрепляющая ванночка.

Возьмите 2ст. л. следующей смеси: цветки ромашки, льняное семя, хвоя. Залейте сухую смесь кипятком, добавьте 1ст. л. соли. Опустите ноги в ванночку на полчаса, подливая, по надобности, горячую воду.

Согревающе-расслабляющая ванночка.

 Возьмите 1ст. л. порошка горчицы, разведите в стакане теплой воды и залейте кипятком. Длительность горчичной ванночки – полчаса. После ванночки следует надеть на ноги теплые носки, желательно из шерсти. Такая ванночка помогает при простудах, заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Не следует делать ее при повышенной температуре тела.

Народные рецепты помогут вашим ножкам быть здоровыми. После принятия ванночки для ног, следует нанести на ноги питательный крем, сделать расслабляющий массаж ног. Чтобы ноги всегда были в отличной форме, нежелательно дома носить тапочки, лучше всего ходить босиком. Особенно полезны утренние прогулки голыми ногами по росистой траве. Оздоравливают ноги занятия спортом, к примеру, езда на велосипеде и плавание.

Не только народные рецепты способны оздоравливать ноги. Существует ряд физических упражнений, которые необходимо выполнять в течение дня, как только у вас выдалась свободная минутка. Они снимают усталость с ног, походка при выполнении этих упражнений постоянно, становится легкой, естественной, красивой.

- Встаньте прямо, положите руки на спинку стула. Не спеша поднимитесь на носочки, замрите в таком положении, перенося вес тела на внешнюю сторону ступни. Повторить несколько раз.

-Положите на пол книгу. Встаньте так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя касалась пола. Медленно поднимайтесь на носки и опускайтесь в исходное положение.

- Поднимайте с пола несколько раз мелкие предметы, к примеру, резинку для волос.

- Походите по комнате на внешней стороне стопы, затем на внутренней.

- Попытайтесь сыграть пальцами ног гамму. Если это упражнение вам не под силу, то хотя бы подвигайте пальцами хаотично.

При уходе за ногами уделяйте больше внимания коленям, ведь кожа коленей более сухая и грубая. При мытье е следует хорошенько растирать мочалкой, использовать различные скрабы для тела. После мытья в колени следует втирать питательный крем.

Педикюр можно сделать, как в маникюрном салоне, так и в домашних условиях. Чтобы сделать педикюр дома, следует сначала подержать ступни в распаривающей ванночке. Ступни можно потереть пемзой или щеткой. После ванночки обрезают ногти, удаляют с ногтя кутикулу, с помощью пилочки нужно придать ногтю красивую и аккуратную форму. Не следует обрезать края ногтя у больших пальцев ноги, чтобы он не врастал в кожу. После этого ногти нужно накрасить лаком.

Читайте также:

загрузка...

Похожие статьи:
Уход за ногами, ступнями. Здоровье ваших ног.
Уход за ногами просто необходим в наше время. В течение всего дня мы очень много времени проводим на ногах: ходим, бегаем или просто стоим. Уход за ногами - неотъемлемая часть ухода за своей внешностью и телом в целом....
Уход за ногами
Какая часть тела женщины всегда притягивает восторженные взгляды мужчин? Конечно это наши славные ножки! Однако мужчины даже не догадываются, что стройные и ухоженные женские ножки в босоножках на тоненькой шпильке – это...
Ванночки для оздоровления и укрепления ногтей
Красивые руки и ногти - это всегда приятно. Правда, весенний авитаминоз сказывается негативным образом на состоянии как кожи рук, так и ногтей. Предлагаем вам несколько рецептов ванночек для ногтей, которые помогут вам справиться...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Как приготовить заливное?
Как приготовить заливное из рыбы. Правильно приготовленная заливная рыба украсит не только обычный,...
Подписка на новости
Подписаться на обновления PrinceFka.ru по RSS

Получать обновления на E-mail

Поиск по сайту
Бамбук в домашних условиях
Вырастить бамбук дома самому просто, главное, обеспечить хороший полив и освещение.  Комнатный...
Как вести себя на первом свидании с мужчиной?
Воспоминания о первом свидании у каждой из нас вызывают разные эмоции: кому-то запомнились приятные...
Это интересно
загрузка...
Кто на сайте
Всего на сайте: 20
Гостей: 15
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Google Bot, spider Bot, Yandex Bot, Google AdSense

20-ка посетителей: - отсутствуют