Уход за ногами
В первую очередь ноги могут отекать от усталости, особенно если весь день проводить на ногах. К вечеру ноги просто «гудят». Как быть?
Всегда держите в холодильнике лед. Лучше всего, если вы приготовите его из травяных настоев. Ванночка с кубиками льда из отваров мяты, календулы, ромашки – идеальное средство для ухода за уставшими и отекшими ногами. Если в вы не подготовили такой лед, то можно воспользоваться и обычным. Только в этом случае необходимо капнуть в «ледяную ванночку» несколько капель сока лимона или ментолового масла. Можно просто использовать протирание кубиками льда – это замечательная альтернатива стандартных ванночек, особенно в случае если на ногах расширены вены.
Перед тем как приступать к уходу за кожей ног, стоит справиться с усталостью и отечностью. В этом хорошо помогает также ванночка из отвара липового цвета, ромашки или меда.
Рецепт приготовления прост: Возьмите две столовые ложки липового цвета и две столовые ложки соцветий ромашки. Залейте этот микс литром кипятка. Затем дайте пять минут настояться и процедите. В полученный отвар залейте еще один литр теплой воды, добавьте столовую ложку меда и хорошо перемешайте. Держать ноги в приготовленной ванночке надо 15-20 минут.
Прекрасным тонизирующим эффектом обладают контрастные ванночки, которые вдобавок улучшают кровообращение и повышают тонус мышц.
Возьмите два тазика - один с горячей водой, а другой с холодной. Попеременно опускайте ноги то в горячую, то в холодную воду. В горячей воде ноги держите дольше минут по пять-семь, а в холодной стоит ограничится 20-30 секундами. Повторять данную процедуру следует пять раз, причем заканчивать нужно холодной водой.
Если ваши ноги обладают повышенной потливостью, причиной которой могут быть чересчур тесная и закрытая обувь, тяжелая физическая нагрузка, жаркая погода или заболевания ног, а так же всего организма в целом. Тогда уход за ногами стоит начинать надо с ванночек.
Приготовьте простую травяную ванночку. Для этого возьмите 100 граммов травяного сбора шалфея и крапивы двудомной, взятых в соотношении 1:1, залейте тремя литрами крутого кипятка, подождите минут 20 и процедите настой. Затем на 10-15 минут опустите ноги в полученную ванночку.
Избавиться от излишней потливости ног можно также и с помощью отвара из дубовой коры. Берем 50-100 грамм дубовой коры, заливаем литром воды и кипятим на небольшом огне в течение 20-30 минут. Полученный настой используем для приготовления ежедневных ванночек.
Замечательным эффектом обладает также маска, приготовленная из абрикосовых косточек. Абрикосовые косточки измельчите в кофемолке, и разбавьте водой до кашеобразного состояния, а затем нанесите на ступни, примерно на 15-20 минут. Смывать маску нужно прохладной водой.
Многим знакомы межпальцевые опрелости. Основными их причинами являются влага и трение. Что бы иметь по-настоящему красивые ноги, межпальцевые опрелости необходимо устранить. С этой целью два раза в день полезно перекладывать пальцы свежими листьями березы. А для дезинфекции растрескавшейся кожи можно воспользоваться настойкой календулы. Готовим ее так: одну столовую ложку календулы заливаем литром кипятка и настаиваем. Можно смазывать опрелую кожу облепиховым маслом или использовать специальные детские кремы и мази, содержащие цинк.
Большое неудобство создают трещины на пятках. Что же делать, если они появились? Можно мелко нарезать 5-7 крупных луковиц и положить их в таз, а затем в течение 20 минут растирать лук ногами. После такой процедуры ноги необходимо тщательно вымыть теплой водой и смазать растительным маслом.
Помимо этого способа избавиться от трещин на пятках помогут ванночки из трав и отваров. Противовоспалительное и заживляющее действие оказывают такие растения как подорожник, ромашка, чистотел, череда и даже сосновые иглы. Трещины постепенно исчезнут и в том случае, если делать ванночки с добавлением календулы, крапивы или подорожника. Для этого готовим отвар, состоящий из двух столовых ложек травяного сбора и одного литра воды. После принятия травяной ванночки ноги желательно смазать жирным кремом, например детским.
