Избавьтесь от лишних волнений! Как перестать нервничать?

Помните: проблемы были, есть и, скорее всего, будут всегда. Не надо думать обо всем сразу, особенно о возможных будущих неприятностях. Решайте проблемы по мере их поступления.

Не стоит думать ни о прошлом, ни о будущем. Есть только сегодняшний день и его нужно прожить максимально хорошо. Это вовсе не значит, что вы не заботитесь о своем будущем. День, прожитый максимально хорошо — отличная основа для будущего. Проснитесь утром и скажите себе, что проживете этот день на максимуме. Не стоит отравлять себе жизнь переживаниями о том, что сделали что-то не так или же не сделали того, что хотели. Это уже прошло, если есть возможность — исправьте. Волнения не окажут никакого положительного воздействия, а вот отрицательное вполне могут. Рассмотрим несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессовой ситуацией.

1) Задумайтесь, на самом ли деле все так плохо? И что может произойти в самом худшем случае? В любом случае подготовьтесь принять ситуацию спокойно, обдумайте все последствия и поищите способы исправить ситуацию. Размышляйте трезво, отбросьте все переживания. И тогда вам будет легче найти выход. И даже не сомневайтесь — выход есть всегда.



2) Относитесь к проблемам как к математическим задачам. Запишите их все на листочке, расставьте в порядке приоритета и решайте одну за другой (постепенно). Заносите все ваши дела в ежедневник и вычеркивайте их после выполнения одну за другой. Это поможет установить порядок в вашей жизни и избавит от неразберихи.

3) Если вы привыкли тратить свое время на переживания по различным пустякам, то возможно у вас слишком много времени. Займите все свое время, каждую минуту. Увлекитесь чем-нибудь интересным (танцы, живопись, фотографии, чтение). Выберите себе хобби по душе. Любимое дело поможет вам расслабиться, отвлечься.

4) Очень важно не придумывать себе неприятности заранее. Иногда мы находимся в ожидании чего-то нехорошего и заранее представляем себе это в своем воображении. Если нельзя изменить ситуацию, то отпустите ее. Переживаниями делу не поможешь.

5) Если вам не нравиться ваш внешний вид, следует изменить отношение к себе. Поймите это очень важно. Все мы стремимся к душевной гармонии. Посмотрите на себя в зеркало. У вас есть недостатки? Да, а у кого их нет. Полюбите себя и волнения уйдут.

6) Не переживайте о мнении окружающих. Если вас кто-то несправедливо обидел, например грубым словом, отнеситесь к этому спокойно. Возможно у него какие-то проблемы. Никогда не волнуйтесь по этому поводу. Людей в мире очень много, каждый может обидеть, и лишь немногие достойны ваших душевных переживаний.


7) Если вы привыкли только отдыхать и совсем не хотите работать, то работа будет вызывать у вас постоянное раздражение. Осознайте необходимость заработка. Работа должна приносить удовольствие, как и отдых. Если это не так, то возможно вам нужно сменить ее. Всегда стремитесь заниматься тем, что вам нравиться. Любимое дело — продлевает жизнь.

Надеюсь, советы помогут вам, и вы избавитесь от лишних волнений. Остается только пожелать - УДАЧИ!