Сделать домашней Добавить в избранное
Женские новости

загрузка...


Стрижки для овального лицаПодбор стрижки для овального лица обычно не представляется проблематичным.



Модная обувь зима 2012/2013Ничто так не украшает женщину, как легкая стремительная походка. А чтобы ходить легко и красиво, не обойтись без стильной, удобной и модной обуви. Совсем скоро придут к нам зимние холода, и от того, во что мы обуты, будет зависеть не только наша привлекательность, но и здоровье. Какая обувь актуальна в предстоящем сезоне зима 2012/2013?



Французский маникюр на коротких ногтяхФранцузский маникюр на коротких ногтях не менее популярен, чем французский маникюр на длинных ногтях.



Брак в 21 веке: его значение и особенностиОчевиден факт, что семья как социальный институт существенно изменилась в 21 веке. Претерпели изменения, главным образом, причины ее создания. Раньше девушки выходили замуж, чтобы муж их обеспечивал, чтобы иметь защитника. Для женщин также важен был сам статус «замужней», престиж роли жены.



Женственность. Почему она нам так необходима?Какой я хочу себя видеть, ощущать? Какой я хочу быть? Вряд ли любая женщина сразу сможет дать ответ на этот вопрос. И зря. Это первый вопрос, на который просто необходимо знать точный и исчерпывающий ответ.



Почему мужчины не любят ходить по магазинам?Разница между тем, как мужчины и женщины ходят по магазинам, в том, что мужчины идут покупать что-то конкретное, а женщины – что-либо. Именно поэтому совместные походы за покупками часто становятся испытанием для обоих.



Как стать самой сексуальной? Семь законов АфродитыСексуальность – энергия самой жизни, способность наслаждаться и дарить удовольствие партнеру, умение привлекать внимание (и не только) окружающих своей особой энергетикой, перед которой невозможно устоять – каждой из нас всегда бывает полезно освежить в памяти секреты самых обольстительных женщин в мире.


Отношения

Брак в 21 веке: его значение и особенностиОчевиден факт, что семья как социальный институт существенно изменилась в 21 веке. Претерпели изменения, главным образом, причины ее создания. Раньше девушки выходили замуж, чтобы муж их обеспечивал, чтобы иметь защитника. Для женщин также важен был сам статус «замужней», престиж роли жены.



Женственность. Почему она нам так необходима?Какой я хочу себя видеть, ощущать? Какой я хочу быть? Вряд ли любая женщина сразу сможет дать ответ на этот вопрос. И зря. Это первый вопрос, на который просто необходимо знать точный и исчерпывающий ответ.



Почему мужчины не любят ходить по магазинам?Разница между тем, как мужчины и женщины ходят по магазинам, в том, что мужчины идут покупать что-то конкретное, а женщины – что-либо. Именно поэтому совместные походы за покупками часто становятся испытанием для обоих.



Как выбрать свой вид любвиЛюбовь – это самое сложное явление в сфере взаимодействия между людьми. Любовь может быть разной, ее можно спутать с влюбленностью, даже с влечением. Именно поэтому важно научиться определять вид любви. На сегодняшний день самая известная классификация любви, созданная Аристотелем. Выяснив «вид любви» можно прогнозировать события.



Свадебная мода 2013Свадебное платье, несомненно, для каждой особы женского пола, независимо от возраста и внешних данных, является одной из главных составляющих свадебного ритуала. Именно в этот день, все девушки и женщины превращаются в невинных принцесс или роковых красавиц. Именно поэтому выбор свадебного платья очень важный момент.



Как вести себя при знакомстве с родителями вашего молодого человекаКак бы не хотелось оттянуть этот момент, он все равно рано или поздно наступит. Имейте ввиду, что для молодого человека - знакомство с родителями очень решительный шаг, это о многом говорит.



Как вести себя с высокомерным человеком?Многочисленные исследования в области человеческой психики, его эмоций и интеллекта показали, что в начале жизни мы меняемся каждые несколько лет. Причем эти изменения происходят как в нашем теле, так и в нашем сознании. Переходя на новый уровень, мы каждый раз перестраиваемся и на уровне тела, и на уровне мышления.


Общество

Медведев утвердил сроки зимних и весенних каникул, новогодние праздники продлятся 10 днейПремьер-министр России Дмитрий Медведев подписал постановление «О переносе выходных дней в 2013 году», в соответствии с которым грядущие новогодние каникулы продлятся 10 дней: с 30 декабря по 8 января, сообщает РИА «Новости». Ранее эти даты одобрило Министерство труда и социальной защиты России.


Удальцов считает возбуждение против него дела местью за активность оппозицииМОСКВА, 17 октября. /ИТАР-ТАСС/. Координатор Левого фронта Сергей Удальцов считает возбуждение против него уголовного дела местью за активность оппозиции. Об этом он заявил ИТАР-ТАСС после оформления подписки о невыезде. "Я думаю надо наращивать активность. Как только мы взяли паузу, власти этим воспользовались. Началось шельмование в прессе, уголовные дела", - сказал он. По словам Удальцова, ему известно, что 18 октября "люди выйдут в одиночные пикеты"


Военные готовы отбить российских моряков Местонахождение похищенных у берегов Нигерии российских моряков и гражданина Эстонии установлено, на данный момент готовится операция по освобождению заложников. Об этом сообщил представитель ВМС Нигерии Кабиру Алиу.


В Грузии появился фонтан с чачей вместо водыСпиртной напиток будет идти из него один раз в неделю


Curiosity нашел удивительную пирамидку По словам специалистов, ранее марсоходы не сталкивались с такой породой. "Этот камень имеет очень необычный для Марса, но типичный для Земли химический состав", – отметил Эдвард Столпер из Калифорнийского технологического института в Пасадене.

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Подписка на новости

Подписаться на обновления PrinceFka.ru по RSS

Получать обновления на E-mail

Мастера рукоделия

Как сшить слингСуществуют два основных вида слингов, — слинг с кольцами и слинг-шарф. Слинг с кольцами незаменим в домашнем использовании с рождения. Далее для возраста от 3,5-4 месяцев его удобно использовать в позиции «На бедре». Слинг-шарф удобен для дальних прогулок, его можно использовать во многих позициях — «Колыбелька для новорожденных», «Сидя к маме лицом», «На бедре», «За спиной у мамы».



Как сшить штаны-алладиныВ настоящее время в России, вслед за Индией и Непалом, стремительную популярность приобретают удобные штаны-шаровары афгани, или, как их еще называют, штаны-алладины.



Как сшить шторы самой.Старые шторы наскучили или после ремонта хочется что-нибудь эдакое, а после очередного похода в магазин Вы так и не нашли то, что искали, или Вам загнули такую цену, что Вы ахнули? Значит пора брать всё в свои руки. Можно ли самой сшить шторы? Если Вы умеете работать на швейной машинке и доверяете собственному вкусу и воображению, то – конечно!



Как сделать лизунаКто из нас не помнит прикольного героя популярного фильма «Охотники за приведениями» ленивого и шаловливого Лизуна – зеленое приведение, подружившееся с охотниками, часто помогавшее им и так же часто мешавшее своими проказами, так любившее целовать и растекаться от обиды?



Как сшить сарафан на резинкеС наступлением теплых денечков женщины все чаще задаются вопросом: как сшить сарафан на резинке.


Популярные статьи

Кто на сайте

Всего на сайте: 29
Гостей: 25
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, Google Bot, Google AdSense, crawl Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют

Гимнастические упражнения
Гимнастические упражненияГимнастические упражнения Гимнастические упражнения являются начальным этапом всех основных упражнений. Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
 
Полумостик
 
Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони сильно прижмите к бедрам. На "раз" подтяните колени вверх, не отрывая стоп от пола, на "два" приподнимите бедра вверх, опираясь на голову и стопы. Сильно напрягите мышцы ягодиц, руки прижаты к бедрам, На "три" опустите бедра. На "четыре" выпрямите ноги. Дыхание равномерное, упражнение повторяется 10-15 раз. Оно укрепляет мышцы ягодиц.
 
Через некоторое время усложните упражнение
 
Лягте на спину, ноги положите на край стула, руки вытяните вдоль туловища, ладонями вниз. На "раз" приподнимите бедра, напрягая ягодицы, и обопритесь на голову и пятки. Руки плотно прилегают к полу. На "два" задержитесь в этой позиции. На "три" опустите бедра. На "четыре" выпрямите ноги. Помните о дыхании. Повторить упражнение 10-15 раз.
 
Упор на руки
 
Сядьте на пол, ноги соедините вместе, голову поднимите, спину выпрямите. Сделайте резкий поворот влево, руками, слегка согнутыми в локтях, обопритесь о пол. Одновременно ногами сделайте вертикальные "ножницы". Опираясь ладонями о пол, возвратитесь в исходное положение и соедините ноги вместе. Затем это же упражнение выполняется вправо. Упражнение повторить по 5-10 раз в каждую сторону. Не задерживайте дыхания. Упражнение покажется сначала сложным, поэтому выполняйте его медленно, включая в работу все тело. Упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
 
"Саранча"
 
Лягте на живот, голову запрокиньте назад, подбородком обопритесь о пол руки вытяните вдоль тела. На "раз" поднимите руки (кисти сжаты в кулак, локти выпрямлены) и выпрямленную в колене правую ногу вверх. Сделайте в этот момент вдох. На "два" опустите руки и ногу на пол. Сделайте выдох. На "три" поднимите руки и левую ногу вверх - вдох. На "четыре" опустите ногу и руки - выдох. Повторите каждой ногой упражнение 5-10 раз, подбородок все время упирается в пол. Через несколько дней можете попытаться поднимать обе ноги одновременно. Упражнение укрепляет мышцы спины и ягодиц.
 
Перекидывание ног
 
Лягте на правый бок, правую руку согните в локте под прямым углом, ладонью вниз, левой ладонью упрись в пол на уровне талии. Энергично оттолкнитесь от пола бедрами, опираясь на руки. Туловище и ноги на одной линии. Потом опустите бедра и лягте на правый бок. Упражнение повторяется 10 раз. Затем лягте на левый бок. Повторите упражнение в другую сторону. Упражнение способствует похудению бедер, ягодиц.
 
Ходьба на носках
 
Поднимитесь на носки и идите вперед маленикими шажками, не сгибая ног в коленях и напрягая ягодицы. Сделайте 50-80 шагов. Это упражнения для ягодиц и мышц ног.
 
Переваливание ног
Сядьте на пол, согните ноги в коленях и подтяните стопы как можно ближе к бедрам. Ладонями обопритесь о пол сзади. В этом положении медленно переносите колени вправо и влево, стараясь коснуться пола. Повторить 10-20 раз. Упражнение способствует похудению бедер.
 
Махи ногой
 
Встаньте левым боком к спинке стула (близко), возьмитесь за спинку левой рукой, это облегчит вам упражнение. Теперь выполните сильный мах правой ногой вперед, вверх, влево. Поставьте носок правой ноги на сиденье стула. Повторите упражнение 10 раз. Затем переставьте стул и проделайте мах левой ногой. Помните о равномерном дыхании. Мах ногой делайте как можно шире. Это упражнение способствует похудению бедер.
 

  •  (голосов: 1)
  • Просмотров: 397

упражнение, упражнения, Упражнение, ягодиц, мышцы, опустите, вверх, бедра, ногой, Лягте, время, бедер, голову, обопритесь, Сделайте, бедрам, вдоль, поднимите, стула, вытяните

Понравилась статья Добавь её в закладки:

загрузка...

загрузка...