Гороскоп на сегодня
Популярные статьи
У нас искали
Яndex.ru: пособие онального секса
Яndex.ru: сюрприз для любимого мужчины
Яndex.ru: какой форме лица подходят берет
Яndex.ru: виды трусиков женских
Яndex.ru: как занимается сэксам
Яndex.ru: гранат уход в домашних условиях
Google: SEX
Яndex.ru: как встретить новый год с любимым
Яndex.ru: блузка с бантом
Кто на сайте
Всего на сайте: 40
Гостей: 34
Пользователи: Kisa
Роботы: Google AdSense, Google Bot, Google AdSense, Yandex Bot, Google Bot
20-ка посетителей: Kisa, immickpak, awerawerad, Mixoist, accubliprorob, goran70, жжужечка, enzypemom, hirenpan74, besenok22.yana, RTAcennaJag, maxypublic, chatstolic, AnnaMintete, oberselietedo, danbdan, Breedgraig, saphsweeply, Komasret, pitercelica
Сжигаем калории на свежем воздухе
- Blondi
| - Раздел: Здоровье женщины
| - Опубликовано: 15 сентября, 19:09
Медики и диетологи в один голос твердят о том, что лето — идеальное время для полезных диет и занятий спортом. Еще в далекой древности врачи говорили о том, что занятия спортом на свежем воздухе являются самым эффективным способом для оздоровления организма. Кислород способствует расщеплению жиров и выведению шлаков из организма. Выберите тренировку, которая вам больше всего подходит, и отправляйтесь на улицу.Езда на велосипеде. Вы теряете 330 калорий в час. Отлично прорабатываются мышцы бедер и ягодиц. Помимо этого, езда на велосипеде укрепляет нервы, снимает стресс, повышает иммунитет и служит профилактикой варикозного расширения вен. Для интенсивности тренировок меняйте скорость движения и местность. Начинайте езду с ровной дороги, а потом переходите на проселочную дорогу. При тяжелых хронических заболеваниях велосипед запрещен.
Прыжки через скакалку. Вы теряете 500 калорий в час. Отлично прорабатываются икроножные мышцы, а также четырехглавая мышца бедра. Скипинг развивает чувство равновесия, гибкость, координацию движений, укрепляет дыхательную и сердечнососудистую систему. Во время прыжков локти должны быть прижаты к телу, ноги вместе, спина прямая.
Катание на роликах. Вы теряете 260 калорий в час. Хорошо прорабатываются мышцы бедра и ягодичные мышцы. Не бойтесь вставать на ролики, будучи уже взрослым человеком. Когда научитесь спокойной езде, перейдете к изучению несложных трюков. Всегда помните про защиту: налокотники, шлем и наколенники. Не забывайте про правильную стойку: ноги на ширине плеч, корпус слегка вперед, одна нога немного впереди другой. Поймайте равновесие — и вперед.
Игра в волейбол. Вы теряете 450 калорий в час. Отлично прорабатываются мышцы брюшного пресса и верхнего плечевого пояса, а также крупные мышцы ног. Если сложные аэробные и силовые тренировки не для вас, попробуйте заняться волейболом. Командный вид спорта отлично поднимает тонус всего организма. Максимально проработать мышцы вам поможет игра в волейбол на пляже, на песке.
Игра в бадминтон. Вы теряете 300 калорий в час. Прекрасно прорабатываются мышцы брюшного пресса и верхнего плечевого пояса, а также крупные мышцы ног. Бадминтон — один из самых эффективных видов спорта для поддержания фигуры в идеальном состоянии. Подвижная игра развивает координацию движений и ловкость, а также быструю реакцию.
Настольный теннис. Вы теряете 360 калорий в час. Прорабатываются мышцы ног, мышцы плечевого пояса и брюшного пресса. Партия в настольный теннис — прекрасный способ получить заряд положительных эмоций и сжечь лишние килограммы. Если вы впервые решитесь заняться этим видом спорта, то уже через пару часов заметите, как грудь стала более упругой, пресс — выразительным, а руки — крепкими и сильными.
- Просмотров: 40
Ключевые Cлова: Ключевые слова не сгенерированы при добавлении новости.
Понравилась статья Добавь её в закладки:



С древнейших времен Север окутан тайнами. Туда рвались искатели приключений, ученые, авантюристы - в поисках "мирового древа", находящегося, по поверьям, на Крайнем Севере, неизведанной "земли Санникова", неизвестных островов.







